Вашите коремни мускули поддържат и дават възможност за движения на багажника и гръбнака. Издърпан коремен мускул се отнася до разкъсване на мускулните влакна, което може да варира от микроскопично разкъсване до пълно разкъсване.
Този вид нараняване, известно като напрежение в коремния мускул, обикновено се появява поради енергична физическа активност, но може да бъде резултат от неправилно извършване на упражнения, като ситупс. Има няколко симптома на издърпани коремни мускули, които трябва да наблюдавате по време или след правене на ситупс, особено ако основните ви мускули са слаби.
Долни коремни мускули
Внезапна болка в определена област на коремната стена по време на извършване на ситуации може да сигнализира за издърпан коремен мускул.
Местоположението на болката съответства на мястото на сълзата. Например, болката може да се появи във вашата страна, ако разкъсването се появи в някоя от косите или може да имате болка в долната част на корема от ситуации, ако напрежението включва корема на ректуса. Този тип незабавна, остра болка обикновено придружава умерено до тежко напрежение и може да не се появи с леко издърпване на коремния мускул.
Други симптоми на мускулен напрежение могат да включват зачервяване или синини, затруднено движение, подуване или мускулни спазми, според клиниката Mayo.
Забавена и продължаваща болка
В някои случаи болката не се появява веднага, а се развива след издърпване на коремен мускул. Това важи особено при леко напрежение на коремните мускули. Забавената или продължаваща болка, дължаща се на коремно напрежение, може да варира от лека болезненост до силен дискомфорт.
Районът директно над мястото на сълзата често е нежен при докосване. Силното напрежение на коремния мускул може да причини подуване и синини на мястото на сълзата - въпреки че това е много рядко с разкъсване, причинено от ситупс.
Болката в долната част на корема след упражнение обикновено се задейства или засилва при свиване на вашия абс. Това може да се случи при ежедневни дейности, като например повдигане на чанти за хранителни стоки или седене от легнало положение.
Кашлицата, кихането и дълбокото дишане също обикновено влошават болката. Опитът да изпълнявате ситуации или други упражнения, които работят на коремните мускули, също ще провокира болка и може да влоши първоначалната контузия.
Следващи стъпки и предпазни мерки
Повечето мускулни напрежения, които причиняват болка в долната част на корема от situps, са леки и лекуват сами. Прилагането на студен компрес върху зоната за първите 24 до 48 часа може да помогне за намаляване на дискомфорта ви, според клиниката Mayo.
Лекарство за болка без рецепта, като ацетаминофен (Tylenol) или ибупрофен (Advil, Motrin), също може да бъде полезно, ако бъде одобрено от Вашия лекар. Почивката на наранения коремен мускул е ключът към възстановяването. Това води до избягване на всякаква активност или упражнения, които разчитат на свиване на наранения мускул. След като болката отшуми, можете постепенно да започнете да се връщате към обичайните си дейности.
В някои случаи това, което изглежда е напрежение на коремния мускул, всъщност може да бъде по-сериозен проблем, като херния. Вижте веднага Вашия лекар, ако усетите предупредителни признаци или симптоми, включително:
- подуване на корема или слабините или издутина
- силна или влошаваща се коремна или слабинна болка
- гадене или повръщане
- треска или втрисане
