Диетата с извара е кратка диета с крах, която трябва да доведе до бързо отслабване. Както е при повечето диети за прищявки, той осигурява малко хранене и е с много ниско съдържание на калории. Според Health.com диетите за катастрофи не са само опасни, но могат да забавят и метаболизма ви и да доведат до наддаване на тегло в дългосрочен план. Ако планирате да опитате диетата с извара, първо се консултирайте с вашия лекар, особено ако имате медицинско състояние или приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Как работи
Има няколко варианта на диетата с извара. Някои са за три дни, други - за седем дни. Докато изварата е основата на всички версии на диетата, другите храни, които можете да ядете заедно с нея, също варират. Някои версии на диетата ви позволяват да добавите канела или Splenda към сиренето. Други версии на диетата ви позволяват да ядете или плодове, или зеленчуци, заедно с изварата. Количеството извара, което трябва да ядете, също варира, като някои версии на диетата казват, че можете да ядете толкова извара с ниско съдържание на мазнини, колкото искате, а други казват, че трябва да се придържате към 100 г или 3, 5 унции.
Ползи
Очевидната полза от диетата с извара е, че тя работи. Тъй като ще намалите драстично калориите, е лесно да отслабнете. Диетата с извара не позволява никакви зърна и само една или две порции плодове през деня, така че приемът на въглехидрати ще бъде много нисък. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати работят в краткосрочен план, защото причиняват загуба на вода, според ресурси за отслабване. Няма нужда да броите калории или да следвате сложни менюта с тази диета, така че е лесно решение, ако искате да отслабнете бързо за специален повод.
Опасностите
Нискокалоричните диети като диетата с извара могат да причинят умора, гадене и цялостно усещане за слабост, според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Ако продължите диетата за дълъг период от време, това може да доведе до загуба на мускулна тъкан, което от своя страна може да доведе до забавяне на метаболизма ви. Диетите за катастрофи като диетата с извара също могат да повлияят на имунната ви система и да ви оставят по-податливи на заболявания.
