Диарията се отнася до хлабави, воднисти изпражнения, които се появяват по-често от обикновено. Той може да включва и други неудобни симптоми като подуване на корема или болка в стомаха. Тиквените консерви могат да бъдат част от диета за предотвратяване или лечение на диария, но ефектите могат да варират при отделните хора. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате продължителна или повтаряща се диария, защото това може да е индикация за сериозно медицинско състояние.
Диетични фибри
Има два вида фибри: разтворими и неразтворими. Разтворимите фибри, които се намират в тиквата, абсорбират водата от храносмилателния тракт, образувайки гелообразно вещество, което забавя храносмилателния процес. Всяка чаша консервирана тиква осигурява 7 грама диетични фибри и само 83 калории. Фибрите в диетата ви могат да облекчат диарията, защото правят изпражненията ви по-твърди и по-малко разхлабени.
калий
Диарията може да причини прекомерни загуби на калий от тялото ви, което води до състояние, наречено хипокалиемия или опасно ниски нива на калий в кръвта ви. Хипокалиемията може да доведе до умора, спазми, слабост и дори смърт. Консумирането на консервирана тиква може да помогне за попълване на калия, който губите, когато имате диария. Една чаша консервирана тиква осигурява 505 милиграма калий. Други храни с високо съдържание на калий включват плодове, ядки, тиква от жълъди и боб.
натрий
Докато тиквената консерва е добър източник на калий, всяка чаша осигурява само 12 милиграма натрий, или по-малко от 1 процент от дневната стойност въз основа на диета с 2000 калории. Калият и натрият са електролити или минерали, които помагат за поддържане на водния баланс в тялото ви. Когато имате диария, може да се наложи да заместите загубен натрий. Можете да получите натрий, като добавите сол към вашата консервирана тиква или приготвите тиква супа, като използвате бульон, който съдържа сол. Имайте предвид обаче, че при някои хора натрият повишава кръвното налягане, защото задържа излишната течност в тялото, създавайки допълнителна тежест за сърцето, според Американската сърдечна асоциация. Като такъв, вие искате само да попълните натрия, който сте загубили, и да не го консумирате в излишък.
Друга информация
Когато имате диария, трябва да увеличите приема на течности, за да предотвратите дехидратация или да станете рехидратирани. Друго предимство на консервираната тиквена супа е, че тя може да ви помогне да увеличите приема на течности, ако се уморите от просто пиене на вода. Избягвайте да ядете тиква с консерви, ако имате непоносимост към фруктоза, състояние, при което тялото ви има проблеми с храносмилането на фруктоза. Фруктозата е естествена захар в плодовете и може да доведе до диария, газове и подуване на корема, когато ядете плодове. В много случаи диарията ви няма да доведе до вредни последици, но трябва да се консултирате с лекар, ако симптомите продължават по-дълго от три дни или ако подозирате по-сериозно състояние.
