Вдигането на тежести за мъже включва да станат по-силни, а понякога и по-големи. Определено ниво на мускулна болезненост ще дойде от интензивни тренировки с тежести и това може да включва дискомфорт със зърната. Има няколко начина, по които може да се развие болезненост на зърната. Някои от тях са много очевидни, докато поне един е признак за сериозно здравословно състояние.
Триене и облекло
Постоянното триене от дрехите е сравнително често срещана причина за болезненост на зърната. Зърното е нежна област от тъкан на гърдите и е чувствително към триене и разтриване. Болезненост, напукване и кървене могат да се случат, когато хората вдигат тежести и изпълняват упражнения за гърдите, като пресата. За да предотвратите болезнеността, носете меки дрехи или използвайте атлетична лента над зърната си.
Повдигане на хормони
Хормони като тестостерон, кортизол и инсулин като фактор на растеж всички стават активни по време на вдигане на тежести. Хормоналният отговор се увеличава с интензивността на упражнението. Мъжките са склонни да правят по-интензивни упражнения през целия си живот. Това увеличава шанса за хормонални среди, които могат да причинят симптоми като възпалени зърна. Това се случва много по-малко в други спортове, защото те не включват вдигане на тежки товари и съпротива.
Гинекомастия и мъже
Гинекомастията е състояние, което причинява подуване в гърдите, особено на зърната. Това обикновено се случва в резултат на нарушен метаболизъм на хормоните. Когато тестостеронът се преобразува в естроген при мъжете, шансовете за гинекомастия се увеличават. Това състояние може да бъде болезнено, особено така по време на вдигане на тежести поради значително подуване. Гинекомастията може да бъде сериозно медицинско състояние и заслужава пътуване до лекар.
Какво да правя
Нежността на гърдите и зърната може да бъде фазична и да се прояви в различни точки от живота. Може да продължи няколко седмици и напълно да изчезне. Повдигачите, които изпитват този проблем, могат да следват същите корекции, които правят и бегачите. Това включва пиене на повече вода и използване на антибиотичен мехлем или превръзки на зърната.
