Чай Улун
Чаят улун се добива от растението camellia sinensis, източникът на всички истински чайове. Различните видове чай от това растение варират в аромат, цвят, интензивност и съдържание на кофеин в зависимост от това как са изсушени или приготвени. Oolong е между черен чай и зелен чай в процеса на ферментацията му, варира между 10 и 70 процента окисляване, според Oolong.org. Този полуферментирал сорт съдържа няколко полезни съединения, включително полифеноли, според сайта TeaBenefits.com. Тези антиоксидантни съединения помагат за премахване на свободните радикали в тялото и намаляват нивата на нездравословен холестерол.
Кофеин по време на бременност
Добрата новина е, че не е нужно да се отказвате напълно от кофеина, докато сте бременна. Сайтът за здраве на бременността и бебетата BabyCentre съветва да намалите излишния кофеин, за да не консумирате повече от 200 милиграма - около две халби чай на ден. Въпреки че чаят съдържа по-малко кофеин от кафето, неговото съдържание на кофеин зависи от това колко дълго се вари. Поддържането на чая за по-дълги периоди за по-тъмен цвят и по-интензивен аромат също ще увеличи количеството кофеин, което съдържа. Следователно, приготвянето на лек чай и пиенето на улун или зелен чай вместо черен чай е по-добре по време на бременност.
Кофеинови ефекти
Твърде много кофеин може да причини ниско тегло при раждане и дори по-висок риск от спонтанен аборт, според BabyCentre. Освен това, както кофеинът е стимулант за вас, той може да направи вашето бебе хиперактивно или неспокойно в утробата. Това се случва, защото кофеинът увеличава сърдечната честота и метаболизма ви, за да се чувствате по-будни; вашето бебе ще реагира на това стимулиращо съединение по подобен начин.
Съдържание на кофеин Oolong
BabyCentre изброява източници на кофеин, който включва кафе, чай, газирани напитки, енергийни напитки и добавки и шоколад. Целият чай, включително зеленият чай, съдържа кофеин. Клиниката Майо отбелязва, че черният чай съдържа около 60 милиграма кофеин в малка чаша с осем унции. Съдържанието на кофеин в чай улун варира малко по-ниско от това. Дори безкофеиновият чай съдържа малки количества кофеин и не трябва да се консумира в големи количества, ако сте бременна.
