Силициев диоксид, или силициев диоксид, е естествено съединение, направено от силиций и кислород. Някои добавки с това съединение твърдят, че силициев диоксид е от полза за вашата кожа, коса и нокти, докато други изследвания казват, че има способността да предотвратява дегенеративни заболявания, да подобрява имунната функция и да поддържа здравето на костите.
Бакшиш
Потенциалните ползи от добавките на силициев диоксид варират от способността за подобряване на външния вид на кожата до намаляване на косопада и подобряване на здравето на костите.
Какво е силициев диоксид?
Силициевият диоксид, иначе известен като силициев диоксид, е естествено съединение, направено от силиций и кислород, което има три основни кристални разновидности: кварц, тридимит и кристобалит, според Националния център за информация за биотехнологиите. Често се използва в промишлени условия.
Хроничното излагане на вдишване на кристален прах от силициев диоксид може да доведе до фатално заболяване на белите дробове, наречено силикоза, което понякога се случва при хора, които работят в определени отрасли, като строителство, добив и кариери, според Администрацията по безопасност и здраве при работа (OSHA).
Силициев диоксид в хранителни продукти и добавки съдържа други форми на силициев диоксид, за които Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) казва, че е безопасна за употреба като хранителен консервант и антикекиращ агент, което помага да се избегне струпване. Освен това се среща естествено в много растителни храни.
Според преглед от януари 2013 г., публикуван в списанието Nutrition & Metabolism , силицийът присъства в храни, получени от растения, включително, зърнени храни, овес, ечемик и бяло пшенично брашно. Прегледът също така посочва, че нивата на силиций са по-ниски в животинските храни като месо или млечни продукти.
Предимства на силициев диоксид
Потенциалните ползи от силициев диоксид варират от способността за подобряване на външния вид на кожата до намаляване на косопада и подобряване на здравето на костите. Вероятно, най-разговорената употреба на добавки със силициев диоксид е за подобряване и укрепване на кожата, косата и ноктите. Ето защо виждате няколко компании за добавки, включително силиций като една от съставките в собствена смес, рекламирана за поддържане на здравето на косата, ноктите и кожата.
Преглед от май / юни 2016 г. в Anais Brasileiros de Dermatologia предполага, че силицият е важен за оптималния синтез на колаген и за активирането на ензимите на хидроксилиране. Това помага при формирането на колагенова мрежа, подобрявайки здравината и еластичността на кожата. Прегледът също така обобщава данните, които показват значително подобрение на чупливостта на косата и ноктите от участниците, които са приемали добавки.
Силициев диоксид също може да играе роля за здравето на костите ви. По-старо проучване за март / април 2007 г., публикувано в Journal of Nutrition Health and Aging , установи, че силицият има благоприятна роля в образуването на костите и здравето на костите. По време на това проучване не са съществували проучвания за лишаване от силиций при хора, но те споменават проучвания, направени върху лабораторни животни, при които са открити симптоми на дефицит на силициев диоксид, като скелетни аномалии и дефекти.
Освен това, преглед, публикуван в Международното списание по ендокринология от април 2013 г. , посочва, че силицийът все повече се признава като основно хранително вещество за образуването и поддържането на костите. По-конкретно те обсъждат как силицийът подобрява качеството на костната матрица и улеснява минерализацията на костите.
Опасности за добавяне на силициев диоксид
Тъй като в храната има силициев диоксид като пълнозърнести храни, листни зелени зеленчуци и цвекло, трябва да вземете предвид количеството, което приемате в добавка. Не се препоръчва хранителна добавка (RDA) за силициев диоксид.
Въпреки това, FDA казва, че силициевият диоксид, добавен към храната, не може да надвишава два процента от общото тегло на храната. Международният журнал по ендокринология казва, че безопасните горни нива за хората се препоръчват в максимален диапазон от 700 до 1750 милиграма на ден, което трябва да сведе до минимум всякакви неблагоприятни ефекти.
Важно е да се отбележи, че FDA не преразглежда и не одобрява маркетинговите претенции за безопасност или ефективност на добавката, преди продуктът да навлезе на пазара. Това означава, че приемате думата на компанията, която ви продава добавката, че тя ще направи това, което твърдят, че ще направи. FDA има изисквания и разпоредби, според които държавните компании трябва да предоставят безопасни и точни етикети без подвеждащи твърдения, но вие все още сте на милостта на тяхната реклама.
