Независимо дали сте виждали, че се рекламира от социален медиатор или в местния магазин за витамини и добавки, вероятно е да се натъкнете на чай за отслабване и да се зачудите какво точно е - и дали наистина може да ви помогне да се хвърлите паунда.
Краткият отговор: Както и при всеки друг продукт, който обещава бърза загуба на тегло, тези „кльощави“ чайове не са вълшебният куршум, за който се рекламират. Но това не означава, че са напълно без предимства.
Научете какво има в диетичния чай, как работи и какво можете да очаквате, ако го опитате.
Какво е чаят на Дитер - и какво наистина има в него?
Чайовете за отслабване или „детокс“ са билкови смеси, които обещават бързи резултати за отлагане на мазнини, заедно с други ползи за здравето. Въпреки това има малко доказателства, че те предлагат повече ползи от стандартния зелен или черен чай.
Обикновено марките на чай за диети обещават стимул в метаболизма. Идеята е, че по-бързият метаболизъм ще ви помогне да изгорите чрез повече калории за по-малко време и следователно ще ви помогне да изпуснете числото на скалата. Но е мит, че самият чай или кофеин могат да ви помогнат да отделите всякакви мазнини, според Националната медицинска библиотека на САЩ.
Някои чайове обаче могат да ви накарат временно да хвърлите тегло на водата. Това е така, защото много чайове за отслабване са формулирани със съставка, наречена сенна, според Националните здравни институти (NIH), което е билково слабително, което се предлага без рецепта, намиращо се в продукти като Ex-Lax и Senokot. Така че, въпреки че може да ви се струва, че губите мазнини, слабителни средства като сенна създават само илюзията за отслабване.
Докато сенна е одобрена от Американската агенция по храните и лекарствата за лечение на случаен запек и обикновено се счита за безопасна в малки дози, тя може също да причини проблеми със стомаха или червата, включително коремна болка, повръщане или гадене, според клиниката Mayo.
Внимание
Прекомерното използване или неправилна употреба на сенна също може да доведе до увреждане на черния дроб, особено ако използвате сенна в дългосрочен план (повече от седмица), според NIH.
Има ли ползи?
Малко, ако има такива, от съставките в чайовете за диети са помощни средства за отслабване. Някои от общите съставки обаче могат да имат някои ползи за здравето. Хризантемата, от една страна, може да осигури някои противовъзпалителни ползи, показва проучване от 2015 г., публикувано в Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
Коренът на женско биле, друга често срещана съставка на чай от детокс, често се използва като добавка при храносмилателни проблеми, според американското Министерство на здравеопазването и човешките услуги. Някои дори използват тази добавка за лечение на менопаузални симптоми или бактериални и вирусни инфекции - обаче, има ограничени изследвания, които са доказали, че женското биле е ефективен метод за лечение на тези състояния.
Можете също така да намерите глухарче в чая на диетата си. Докато зелените глухарчета доставят хранителни вещества като фибри, магнезий и калий, според базата данни за хранителни вещества на Министерството на земеделието на САЩ, коренът от глухарче не предлага същите ползи. Коренът обаче може да насърчи здравето на черния дроб, показва проучване от август 2017 г., публикувано в Molecules .
С всичко казано, бихте получили същите потенциални ползи за здравето от недетоксичните билкови чайове със същите съставки, като същевременно избягвате риска, който идва свръхконсумацията на сена.
