Търсите рецепта за преминаване, която няма да ви претегли или ще ви отведе цяла вечер? Въведете тези пролетни рулца, пълнени със скариди, сочно манго и прясна мента.
Използваната тук виетнамска обвивка за оризова хартия се нарича "banh trang." Той се предлага в пакет, изглеждащ твърд и подобен на пластмаса, но след като го накиснете за кратко във вода, той става гъвкав и е перфектният пакет, в който можете да поберете всичките си вкусни пълнежи.
Рулца със скариди и мангоСочно + естествено сладко… тази лесна за приготвяне ролка е ТРЯБВА за лятото !! Информация за рецепта + хранене:
Публикувано от LIVESTRONG.COM в сряда, 26 юли 2017 г.
Относно тези пълнежи: Скаридите са с ниско съдържание на калории, богати на протеини и високо съдържание на селен и витамин В-12. Междувременно мангото е сочно и естествено сладко, да не говорим, че е пълно с фибри и витамин А. И не на последно място, любимото авокадо е с високо съдържание на полезни мононенаситени мазнини, които насърчават здравето на сърцето.
С 232 калории и 14 грама мазнини на пролетно руло можете да хапнете повече от няколко такива за обяд или вечеря и все още да се чувствате чудесно относно житейските си решения. И ако желаете сладко-пикантен сос, в който да потопите пролетните си рулца, опитайте този с липа, авокадо и киранто.
Рецепта и хранителна информация: Рулца от скариди и манго с дресинг от цилантро-лайм
