Бургерът от черен фасул обикновено е комбинация от глутен с темпер или пшеница, кафяв ориз, нарязани зеленчуци, подправки и, разбира се, черен боб. Докато различните производители използват малко различни рецепти, общото съдържание на калории все още е приблизително същото. Без значение на кой сорт се радвате, бъдете сигурни, че ще получите нискокалоричен пикан.
Общо калории
Една единична баничка с черен боб на бутер тежи приблизително 70 грама - дайте или вземете няколко грама. Ще получите между 95 и 115 калории от този размер бургер от черен боб.
Откъде идват
Съставките в баничките с черен боб са богати на въглехидрати - от 45 до 60 процента от калориите идват от въглехидратите. Съдържанието на протеини варира от 20 процента калории до около 37 процента калории. Мазнините представляват 25 до 30 процента от калориите в бургери от черен боб.
