Кръвта доставя кислород и хранителни вещества до клетките ви, докато отстранява отпадните продукти. Доброто кръвообращение е важно не само за работещите мускули, но и за кожата ви. Според списание Acne, добрата циркулация е жизненоважна за здравата кожа, особено за лицето ви. Могат да бъдат предприети няколко стъпки за подобряване на кръвообращението в лицето ви, по-специално, спазване на здравословен начин на живот и грижа за кожата ви.
Етап 1
Увеличете сърдечната си честота с аеробни упражнения, които също увеличават движението или кръвообращението на кръвта. Това, съчетано с факта, че кръвоносните ви съдове се разширяват по време на тренировка, ще доведе до повишена циркулация към лицето и останалата част от тялото. Целете поне 30 минути упражнения пет дни в седмицата. Съсредоточете се върху форми на упражнения, които изискват големи мускулни движения като джогинг, плуване, гребане, колоездене и бързо ходене.
Стъпка 2
Направете стойка за ръце. Това буквално ще подобри кръвообращението на лицето ви. Поддържането на тялото ви в обърнато положение ще позволи на гравитацията да насочи повече кръв към лицето и главата ви. Според Yoga Journal се смята, че тази "обратна гравитация" подобрява циркулацията, дишането, елиминирането и повишава концентрацията и умствената яснота. Ако сте нови за слушалки, използвайте стена за поддръжка. Поддържайте позицията за една до две минути или толкова дълго, колкото можете. Практикувайте ежедневно, за да подобрите кръвообращението на лицето си.
Стъпка 3
Масажирайте редовно лицето си, за да подобрите кръвообращението в кожата си. Университетът в Минесота отбелязва, че масажът подобрява кръвообращението и лимфата, което може да засили доставката на кислород и хранителни вещества до клетките. Това прави клетките по-здрави и по-ефективни. Използвайте двете си ръце, за да погалите цялото си лице. Удари от челото, надолу по бузите и до врата. След няколко минути нежно поглаждане, използвайте задната част на ръката, за да нежно завъртате кокалчетата по бузите и по челото и брадичката. Не използвайте прекомерен натиск и не дръпвайте върху кожата си, просто използвайте меки, нежни движения. Подарете си масаж на лицето винаги, когато трябва да се отпуснете или искате да изтече кръвта ви.
