Със своя сладко-тръпчив вкус и сочна плът, грейпфрутът е вкусно лакомство, което можете да ядете късно през нощта, без да се чувствате виновни.
Този вкусен плод обаче е кисел и яденето на грейпфрут през нощта може да изостри киселините при някои хора, което често е по-лошо, когато легнат. Грейпфрутът може също да попречи на ефективността на някои лекарства, които може да приемате преди лягане, като в този случай трябва да изберете друга закуска за лягане.
Ядене на грейпфрут преди лягане с киселини
Освежаващо е, има ниско съдържание на калории и е пълно с фибри, за да поддържате глада в гнездото, докато хлътвате. В сравнение с други не толкова здравословни закуски за късна нощ, които хората често избират, грейпфрутът е чудесен избор, особено ако наблюдавате теглото си.
Ако имате киселини обаче, може да искате да се ориентирате. AARP казва, че грейпфрутът е една от най-лошите храни, които можете да ядете преди лягане, ако страдате от киселини, а WebMD съобщава, че грейпфрутът е един от най-важните фактори за киселини.
За да се влошат нещата, много хора забелязват, че симптомите им в стомаха са по-лоши през нощта. Когато лежите, храната не може да изчисти хранопровода ви. Ако ядете грейпфрут точно преди да си легнете, това може да изпише двойни проблеми.
В допълнение, д-р Робин Чуткан, основател на храносмилателния център за уелнес в Шеви Чейс, Мериленд, каза на WebMD, че ефектите са по-значими на празен стомах. В зависимост от това кога сте яли вечеря, това може да влоши проблема.
Не всеки изпитва киселини; може много хора да могат да ядат грейпфрут преди лягане без проблем. Ако ядете грейпфрут преди лягане и имате проблем, ще знаете да го избягвате в бъдеще.
Сок и лекарства от грейпфрут
Червата ви съдържат химикал, който е необходим за разграждането на лекарствата. Сокът от грейпфрут може да попречи на този химикал и да му попречи да върши своята работа. Когато това се случи, кръвните нива на лекарството се увеличават и лекарството става по-мощно. Рискът от предозиране също се увеличава.
Например, според преглед от 2013 г. в списание Canadian Medical Association Journal, антихипертензивното лекарство фелодипин има орална бионаличност само 15 процента. Следователно лекарите предписват ниво на дозата, което отчита това. Въпреки това, без да се разгради чревния химикал, бионаличността може да бъде значително по-висока и да увеличи ефектите на лекарството по потенциално вреден начин.
Не всички лекарства взаимодействат с грейпфрут. Видовете лекарства, които обикновено взаимодействат, включват лекарства за:
- Борба с инфекцията
- Понижаване на холестерола
- Лечение на високо кръвно налягане
- Лечение на сърдечни проблеми
- Предотвратяване на отхвърляне на органи при получателите на трансплантация
Ако се притеснявате, че някое от вашите лекарства може да взаимодейства с грейпфрут, не забравяйте да попитате вашия лекар преди да се насладите на плодовете преди лягане или по всяко друго време на деня. Имайте предвид, че взаимодействията могат да възникнат до три дни след прекратяване на употребата на лекарството.
Пиене на грейпфрутов сок преди лягане
Може би си мислите, че яденето на грейпфрут и пиенето на сок от грейпфрут преди лягане са едно и също нещо, но не са. Сокът от плодовете е концентриран източник на захари. Когато пиете сок, захарите се абсорбират бързо в кръвообращението ви, което може да доведе до прилив на енергия - точно когато се опитвате да заситите.
След като захарите се абсорбират, кръвната ви захар пада, често под нормалните нива. Според University Health News, това може да доведе до втори прилив на енергия, тъй като надбъбречните ви жлези освобождават хормоните на стреса, за да върнат нивата на кръвната ви захар в норма. Това повишаване на хормоните на стреса може да увеличи стреса, което може да доведе до внезапно събуждане през нощта.
Целият грейпфрут съдържа фибри - 4 грама на плод, което спомага за забавянето на усвояването на захарите и поддържа стабилната кръвна захар. Ако ще имате грейпфрут преди лягане, най-добре е да ядете плодовете цели, а не да пиете сока.
