Близо 14 милиона - това е колко хора на възраст 50 и повече години се очаква да имат остеопороза до 2020 г., според Националната фондация за остеопороза. Тази статистика може да бъде мотиватор да превърнете здравето на костите в приоритет в живота си. Оценката на приема на калций вероятно е едно от първите ви съображения. И все пак може да не осъзнавате, че хормонът естроген също играе важна роля за поддържане на костите ви здрави и намаляване на риска от загуба на кост.
Разбиране на естроген
И мъжете, и жените произвеждат и се нуждаят от естроген в тялото си, но хормонът е от особено значение за женската репродуктивна система. Произведен в яйчниците, естрогенът е от съществено значение за овулацията и менструацията. Също така е ключов в развитието на вторичните полови характеристики, които са физическите промени, които са свързани с това да сте жени. Те включват генитални промени, растеж на косата на тялото, развитие на гърдите и промени във формата на тялото. Освен репродуктивните функции, естрогенът засяга костите, сърцето и когнитивната функция. Въпреки че често се използва в единствено число, терминът естроген всъщност се отнася до група хормони, като естрадиол.
Разбиране на калция
Калцият е един от най-важните минерали в организма. По-голямата част от него се намира в зъбите и костите, но също така участва в работата на мускулите, съсирването на кръвта и нервните функции. Можете да получите значително количество калций от храните, които ядете, особено млечни продукти; ядки; обогатени храни; и тъмни, листни зелени. В някои случаи обаче вашият лекар може да препоръча добавка за повишаване на нивото на калций. Наличието на ниско ниво ви излага на риск от чупливи кости и мускулни проблеми.
Естроген и калциева връзка
Участието им в здравето на костите е централно за връзката между естроген и калций. Поддържането на подходящо ниво на калций е важно не само за растежа на костите във времето, но и за защитата на костната здравина. Естрогенът подкрепя тази дейност, като подпомага чревната абсорбция на калций. Наличието на ниски нива на естроген се отразява отрицателно върху способността на тялото ви да се възползва от консумирания от вас калций. Това отчасти обяснява защо сте по-изложени на риск от остеопороза, ако сте жена, според д-р Марджъри Гас от университета в Синсинати. Гас посочва, че жените със състояния, засягащи техните нива на естроген, като ранна менопауза, са изложени на риск от загуба на кост.
Хормонозаместителна терапия
За жени с ниски нива на естроген, особено за тези, които преминават през менопаузата, хормонозаместителната терапия е спорен метод на лечение. Изследвания, появяващи се през 2004 г. в „Акушерство и гинекология“, разкриха, че носенето на естрогенов пластир с ниска доза значително повишава минералната плътност на костите в бедрата и гръбначния стълб на по-възрастните жени. И все пак не е ясно колко безопасна е продължителната употреба на естрогенната терапия, защото участниците носеха пластира само две години. ХЗТ отдавна е дискусионна тема в медицинската общност поради потенциалните си рискове за здравето, включително сърдечно-съдови заболявания и рак. Ако обмисляте ХЗТ да подобри здравето на костите или за каквато и да е друга употреба, консултирайте се с Вашия лекар, за да проверите дали е подходящ за Вас.
