Диетата може да бъде важен фактор за акне за някои хора. Но връзката между диетата и това състояние на кожата е сложна; докато портокаловият сок може да помогне за изчистване на акне за вас, той може да е спусък на пробиви за някой друг. Необходими са повече изследвания за ефектите на портокаловия сок върху акне. Консултирайте се с дерматолог за повече съвети за акне.
Потенциални ползи от портокалов сок за акне
Естественият, 100-процентов портокалов сок с каша може да бъде от полза за акне. Портокаловият сок е добър източник на витамин С, основна съставка в градивните елементи на кожата - колаген и еластин. Това хранително вещество е също мощен антиоксидант, помага за борба със свободните радикали, които причиняват увреждане и увеличават възпалението, което може да влоши акнето. Витамин С също така инхибира образуването на арахидонова киселина, която е основна причина за възпалението в клетките и тъканите, според Тери Дж. Дъбров, кожен специалист, пластичен хирург и съавтор на "Лечението на акне". Фибрите в пулпата на портокалов сок също помага да се поддържат нивата на кръвната глюкоза и инсулин стабилни; инсулинът насърчава възпалението в тялото ви.
Проверка на реалността
Въпреки потенциалните ползи от портокалов сок за акне, детската болница на Филаделфия препоръчва на възрастните да консумират не повече от 8 до 12 унции 100-процентов плодов сок дневно, тъй като пиенето на твърде много сок може да доведе до наддаване на тегло. Осем унции суров портокалов сок дават 124 милиграма витамин С, според Националната база данни за хранителни вещества на USDA. Това количество не е достатъчно, за да поддържа нивата на витамин С в тъканите, както обясни Никола Периконе, автор на „Рецептата за акне“. Той препоръчва да приемате от 500 до 1000 милиграма добавка с витамин С в допълнение към получаването на хранителни вещества от храни като портокалов сок.
Потенциални отрицателни ефекти от портокалов сок за акне
Съображенията
Единственият начин да се каже как портокаловият сок влияе върху акнето ви е да наблюдавате кожата си, след като я изпиете. Също така извършването на хранителни промени - като добавяне на портокалов сок към диетата ви или премахването му - трябва да бъде само част от плана ви за лечение на акне. Най-ефективният начин да се отървете от тези упорити пъпки е да използвате лекарства, които се справят с различните причини за акне. Например продуктите със салицилова киселина помагат за почистване на излишните мъртви кожни клетки, а тези с бензоил пероксид са доста ефективни за убиване на причиняващи акне бактерии, отбелязва Dubrow. Консултирайте се с дерматолог за препоръки относно най-добрите лечения за акне за вашата кожа.
