Китайски ресторанти и търговски обекти могат да бъдат намерени в много западни градове и градове. В Китай храната традиционно се яде с пръчици и според Helpguide, възприемането на този навик, когато ядете китайска храна, може да бъде по-здравословно, защото ще ядете по-бавно. Зеленчуците, използвани в китайските смесени зеленчукови ястия, могат да включват китайско зеле, грахови шушулки, бамбукови издънки и нарязани гъби.
Парни смесени зеленчуци
Сервирането на задушени смесени зеленчуци е нискокалоричен избор; много храни, сервирани в китайските ресторанти, са с високо съдържание на мазнини, натрий и калории. Цяла поръчка на пара смесени зеленчуци от национална верига ресторанти съдържа около 200 калории.
Разбъркани смесени зеленчуци
Пържените смесени зеленчуци са продукт, предлаган от много китайски ресторанти. Една 8 унция порция съдържа около 220 калории.
Тофу и смесени зеленчуци
Тофу и смесени зеленчуци е китайска храна, която може да се ползва от вегетарианци, защото макар да осигурява протеин, той не съдържа животински продукти. Сервирането на тофу и смесени зеленчуци с 8 унции има приблизително 200 калории.
Съображенията
Размерът на порцията ще варира в зависимост от това къде купувате храната си; и това ще се отрази на общото количество консумирани калории. Други фактори, които ще повлияят на броя на калориите на вашето китайско хранене, са точните съставки и количеството масло, което се използва за приготвяне на яденето.
