Около 75 процента от американците ще почувстват болка в краката в даден момент, според медицински център „Бет Израел дяконес“. Болката в краката може да бъде причинена от всичко - от лоша стойка до лош баланс до бездействие; обаче не всички болки в краката се отдават на очевидни физически причини. Болката в краката може да възникне и поради твърде много калций, както и твърде малко калций, който се е превърнал в остеопороза. Приемът на твърде много калций може да причини тежка вреда на организма и да не приемате достатъчно, може да има подобен ефект.
Изисквания за калция
Възрастните мъже и жени са длъжни да консумират поне 1000 милиграма калций на ден, според Harvard Health Publications. Това количество се увеличава до 1200 милиграма по-възрастни от 50-годишна възраст. Млечните продукти като мляко и кисело мляко съдържат калций и витамин D. Витамин D, който се намира в млечните продукти, се използва за повишаване на усвояването на калций и също така помага на тялото ви да използва калция правилно.
Калциев дефицит
Дефицитът на калций възниква, когато има недостатъчен прием на калций. Това може да възникне поради неправилно хранене или медицински състояния, като менопаузата, което кара костите да станат тънки. Стареенето може също да допринесе за недостиг на калций, ако не се консумира препоръчителната дневна норма на калций. В началото дефицитът на калций не причинява никакви симптоми; обаче нелекуваният дефицит на калций може да се превърне в остеопороза. Симптомите на остеопороза са болки в костите и болки в ставите, както и фрактури, поддържани с малко въздействие.
Предозиране с калций
Предозиране с калций възниква, ако се приемат твърде много калциеви добавки или мултивитамини, съдържащи калций, за кратко време или в големи количества за продължителен период от време. Предозирането с калций обикновено не е смъртоносно и хората правят добро възстановяване след лечението, според Medline Plus. Симптомите на предозиране с калций са силно главоболие, коремна болка, мускулна болка, болки в костите, гадене, повръщане, диария, замаяност и силна умора. Болката в мускулите или костите, свързана с предозиране с калций, може да се усети във всяка част на тялото, включително краката.
