Пуканките са вкусна нискокалорична храна с ниско съдържание на мазнини, която е популярна закуска, която можете да хапвате по време на гледане на любимия си филм или да предотвратявате глада между отделните хранения. Според борда на пуканките само три чаши пуканки се равняват на една порция пълнозърнести храни.
Калории
Чаша с пуканки с въздух, съдържащи само 31 калории; 55 калории, ако се пука с олио. Пуканките все още са нискокалоричен избор, когато са леко намазани с масло, със 133 калории за една чаша порция.
Размерът има значение
Една кофа пуканки съдържа 20 чаши. Една кофа пукани с въздух съдържа 611 калории и 6, 72 грама мазнини, според базата данни за хранителни вещества на USDA. Кофа с пуканки с маслено масло съдържа 1100 калории и 61, 82 грама мазнини.
За филмовите пуканки
Една кофа пуканки от киносалона съдържа 1160 калории и 77 грама мазнини, според университета Андерсън. Същата кофа с пуканки с добавено масло съдържа 1640 калории и 126 грама мазнини.
