Вашето тяло, особено мозъкът ви, зависи от постоянно ниво на кръвната захар. Нещата могат да се объркат, когато количеството захар в кръвта ви е извън нормалните граници.
Крах на захарта е, когато кръвната ви захар падне под нормата. Той се среща при хора с диабет, както и при тези, които нямат диабет. Когато това се случи, целта е да върнете кръвната си захар в нормалните граници възможно най-бързо.
Симптоми и причини
Кръвната ви захар е ниска, когато падне под 70 милиграма на децилитър, според Центъра за диабет Джослин. Когато кръвната ви глюкоза се срине, може да се почувствате слаби, раздразнителни, потни, треперещи и гладни или да почувствате ускорен пулс или главоболие.
Реактивната хипогликемия също е потенциална причина за сривовете в захарта, според клиниката Mayo. Ако имате това състояние, може да почувствате захарен срив в рамките на четири часа след хранене. Симптомите на реактивна хипогликемия включват треперене, изпотяване, умора или тревожност.
Лекарите не винаги са сигурни какво причинява реактивна хипогликемия. Ако изпитвате симптоми на ниска кръвна захар след хранене, трябва да се консултирате с вашия лекар.
Обратно срив на захарта
Когато кръвната ви захар се срине, можете бързо да я върнете в нормално състояние. Имате нужда от бързо абсорбираща се форма на въглехидрати, известна също като обикновена въглехидратна. Яденето на 15 до 30 грама бързо усвоими въглехидрати често е достатъчно, за да се обърне бързо захарния срив.
Всяка от тях представлява 15 грама прости въглехидрати: половин банан; 1/2 чаша ябълков сос; 1/2 чаша сок от ябълка, портокал или ананас; шест големи желе зърна; или пет малки капки на венците.
За хора с диабет
Проверете кръвната си захар, когато започнете да изпитвате симптоми. Ако е под 70 милиграма на децилитър, хапвайте 15 до 30 грама бързо усвояващи се въглехидрати. Изчакайте 15 минути, след което проверете нивото на кръвната си глюкоза.
Ако показанието ви е под 100 милиграма на децилитър, изяжте още 15 грама бързо усвояващи се въглехидрати. След като изчакате още 15 минути, поставете повторна проверка, за да видите дали е в целевия диапазон, който вашият лекар ви е очертал. Повторете тези стъпки, ако е необходимо.
Управление на кръвни захарни катастрофи
Ако сте склонни към ниска кръвна глюкоза, е добре да носите със себе си източник на бързо абсорбиращи се въглехидрати. Проверете с вашия лекар и вземете тест за толеранс на глюкоза, ако това е първият ви епизод и нямате диабет.
Междувременно яжте малки, чести ястия, а не по-малко големи хранения, пълни с микс от здравословни, богати на хранителни вещества храни. Ако имате диабет, консултирайте се с вашия лекар за най-добрия начин да предотвратите ниската кръвна захар. Той може да коригира вашите лекарства или да препоръча да направите промени в диетата, за да поддържате по-стабилна кръвта си, като например да ядете високопротеинови закуски между храненията.
