Менопаузата бележи края на плодовитостта при жените. Нормално, естествено събитие, което се случва известно време след 45-годишна възраст, менопаузата включва намалено функциониране на яйчниците и по-ниски нива на естроген и прогестерон, два хормона, участващи в репродукцията. Промяната в хормоналната активност може да доведе до добре известни симптоми като горещи вълни, но менопаузата също променя енергийните системи в тялото ви, отговорни за контрола на апетита и теглото ви. В много случаи жените на възраст в менопауза наблюдават повишаване на апетита, което допринася за много злокачественото разпространение на средна възраст.
Менопауза Механика
Официално сте влезли в менопаузата, когато престанете да имате своя период поне 12 месеца. Освен прекратяване на менструацията, може да усетите нощно изпотяване, безсъние, промени в настроението, затруднена концентрация, растеж на косата на лицето и вагинална сухота. Контролът на теглото е особено предизвикателство за жените, които навлизат в менопаузата поради промени във вашия метаболизъм. Освен това вашият начин на живот може да не е толкова активен, но въпреки това апетитът ви може да се увеличи. Според Северноамериканското общество за менопауза честотата на заболявания, свързани с метаболизма, като диабет, сънна апнея и дисфункция на щитовидната жлеза се повишава по време на менопаузата.
Менопауза и апетитни хормони
Хормони като грелин, лептин, адипонектин и инсулин влияят на апетита ви, особено грелин и лептин. Грелин идва от стомаха ви. Увеличава чувството ви за глад и забавя способността ви за изгаряне на мазнини и метаболизма. Лептинът се произвежда от мастните клетки, докато спите. Те се свързват с рецептори в мозъка ви, които казват на мозъка ви, когато сте доволни. Лептинът има способността да изключи апетита ви и да увеличи способността ви за изгаряне на калории. Онлайн изследвания, публикувани от списанието "Менопауза" през март 2011 г., установяват, че грелинът и адипонектинът се увеличават в менопаузата, докато лептинът и инсулинът намаляват при извадка от 200 жени с наднормено тегло след менопауза. Намалението на лептин беше най-големият предиктор за наддаване на тегло.
Наддаване на тегло и телесни мазнини
Промените в телесните мазнини също могат да повлияят на хормоните ви на апетит. Изследване, публикувано през юни 2008 г., „Европейско списание за ендокринология“, казва, че коремната мастна тъкан при жени в менопауза е довела до най-големи промени в количеството лептин, грелин, адипонектин и инсулин. Те стигнаха до заключението, че минимизирането на наддаването на тегло при преминаване в менопауза може да улесни контрола на апетита и поддържането на теглото.
Етап на менопаузата
Нивото на апетита ви може да се промени според вашия конкретен етап на менопауза, показва проучване, публикувано през февруари 2009 г. "Maturitas." Изучавайки жените в периода преди, пери- и постменопаузата, авторите откриват, че най-високите нива на грелин са дошли по време на перименопаузата, настъпващи около три до пет години преди спирането на периодите ви. Жените в пременопауза са имали най-много лептин, освен ако не са били със затлъстяване.
Загуба на апетит
След менопаузата нивата на лептин са склонни да намаляват, а при някои жени също се наблюдава намаляване на грелина. При жени със здравословно тегло това може леко да намали апетита, според изследователите на "Maturitas". Като цяло загубата на апетит е рядка сред жените в менопауза. Когато това се случи, това може да е свързано с депресия, стрес и тревожност относно промените в живота, смяната на ролята и стареенето. Ако загубите апетита си, уведомете Вашия лекар.
