Упражнението повишава телесната ви температура. В резултат на това вие се потите, докато тялото ви отделя солена течност от потните ви жлези, основна функция, която ви помага да останете хладни. Колко потни жлези притежавате, ще определите колко се потите и упражненията могат да увеличат това количество.
Бакшиш
Изпотяване е нормално по време на тренировка. Обаче твърде много може да бъде причинено от състояние, наречено хиперхидроза.
Какво е нормално изпотяване?
Хората са родени с 2 милиона до 4 милиона потни жлези и докато жените са склонни да имат повече от мъжете, мъжете жлези често са по-активни. Упражнението повишава вътрешната температура на тялото ви, като ви кара да се потите по-обилно, за да се запазите. Ако сте физически активни в топла стая или докато е горещо навън, може да ви накара да потнете повече. Други фактори могат да допринесат за прекомерното изпотяване, като пиене на твърде много алкохол или кофеин, определени лекарства, стрес, треска, инфекции, ниска кръвна захар, проблеми с щитовидната жлеза и менопауза.
Колко е твърде много?
Според проучване от юли 2017 г., публикувано от Експериментална дерматология, човек може да отделя до четири литра пот на час, когато тялото се опитва да се охлади. Ако обаче се потите прекомерно или неконтролируемо, може да имате хиперхидроза. Това състояние може да се локализира и да се прояви само на дланите, стъпалата, подмишниците или лицето, или може да изпотите по цялото тяло.
Причините са неизвестни, но определени дейности като упражнения могат да предизвикат хиперхидроза. Това състояние обикновено се появява, когато сте дете или тийнейджър, и може или да продължи през целия ви живот, или да се подобри с напредване на възрастта. Въпреки че нищо не може да го излекува, можете да предприемете стъпки, за да го направите по-малко неприятно.
Начин на лечение за хиперхидроза
За да помогнете за контролиране на излишната пот, ежедневно се душ и изсушете напълно, когато приключите. Нанесете талк на прах върху цялото си тяло, като се концентрирате най-вече върху зоните, където се потите най-много. През целия ден, но особено когато спортувате, носете свободно прилепнали дрехи, изработени от естествени материи като памук, което позволява на кожата ви да диша по-лесно. Слагайте антиперспиранта си както през нощта, така и сутрин, за да увеличите ефикасността му. Също така помислете да попитате лекаря си относно промени в диетата си - кофеиновите напитки и пикантните храни могат да влошат изпотяването.
