Майкъл Джордан може би е бил един от най-добрите баскетболисти досега, но като всеки добре обучен спортист, той работи усилено, за да постигне този успех. Освен, че се посвещава на атлетичните си тренировки, Джордан също внимава много за диетата си, особено през баскетболния сезон, и яде, за да увеличи максимално енергията си.
Хранене за енергия
Диетата и изборът на храна на Джордан се основаваха на това как това се отрази на енергията му. Според треньора на Джордан, Тим Гровър, в статия от 1996 г., публикувана в Чикагския трибун, Джордан не е бил голям ядец през професионалните си игрови дни и яде само достатъчно, за да се чувства доволен, без да се чувства прекалено ситен. Целта му беше да яде често, пет до шест хранения на ден, за да поддържа нивата на кръвната захар. Единственото притеснение за Йордан беше загубата на тегло поради високия му метаболизъм.
Разпад на диетата
Въпреки че Джордан беше силен и пъргав през игровите си дни, диетата му не беше чак толкова богата на протеини. Всъщност, за да подпомогне нивата на енергия, повечето от калориите му идват от въглехидрати. Според iFood.tv диетата на баскетболиста съдържа 70 процента калории от въглехидрати, 20 процента от мазнини и 10 процента от протеини. Въглехидратите са предпочитаният източник на енергия за спортисти и трябва да осигуряват по-голямата част от калориите ви, независимо в какъв спорт играете.
Типични ястия
Джордан изпълни диетата си с предимно цели храни, но включваше спортни напитки и протеинов прах, за да помогне за задоволяване на нуждите по време на натоварения си график. Според статията на Chicago Tribune, Джордан е ял овесени ядки и плодове за закуска с яйчен белтък. За обяд той имаше постно протеин като пилешко със здравословен въглехидрати, като пълнозърнеста паста и салата. Между храненията Йордан обикновено консумира шейкове, приготвени със спортни напитки, протеинов прах и пресни плодове. Вечерята беше безплатната храна на Джордан и той се наслаждаваше на каквото си поиска.
Привеждане вкъщи
За всеки спортист диетата е съществен компонент на тренировките. Какво и когато ядете не само спомага за повишаване на енергийните нива, но също така насърчава растежа и възстановяването на мускулите. Като професионален спортист, Джордан трябваше да се храни правилно, за да се представи най-добре. Диетата му беше здравословна и балансирана и работеше като добър пример за всеки спортист, който се опитва да подобри представянето си, с акцент върху въглехидратите и избора на здравословна храна.
