Храни, които ускоряват заздравяването на настинки

Студените рани минават под много имена, включително мехури с треска и херпес. Те са причинени от вирус на херпес симплекс тип 1 или тип 2 и приблизително 40 до 85 процента от американците са претърпели простуда в някакъв момент, според Националния институт за дентални и краниофациални изследвания. Храни, които ускоряват заздравяването на настинки, действат чрез засилване на имунната система и спиране на размножаването или разпространението на застоялия вирус на херпес. Herpes-Coldsores.com насърчава здравословна, добре балансирана диета, за да помогне на тялото да се поправи по време на простудни огнища.

Храненето на здравословни, подсилващи имунитета храни може да помогне за спиране на простудни язви. Кредит: Jupiterimages / Pixland / Гети изображения

L-лизин

Сиренето е богато на L-лизин, вещество, за което се знае, че спира стомашните рани. Кредит: Предпазител / предпазител / Гети изображения

Плодовете, зеленчуците и някои протеини съдържат аминокиселина, наречена L-лизин. Тази аминокиселина работи като инхибира ефектите на L-аргинин, киселина, необходима на херпесния вирус, за да се възпроизведе, според Herpes-Coldsores.com. Такива млечни продукти като мляко и сирене, яйца, пилешко месо, плодове и риба имат естествено L-лизин и трябва да се консумират по време на херпесна епидемия, според Herpes-Coldsores.com. Изборът на храни с най-високо съдържание на L-лизин ще спре херпесния вирус, например кисело мляко, със 706mg L-лизин или свински ребра, с 4730 милиграма, според Herpes-Coldsores.com.

Имунни усилватели

Витамин С в зелена листна салата може да помогне да се отървете по-бързо от рани. Кредит: Яцек Чабрашевски / iStock / Гети Имиджис

В цялата си, сурова форма, пресни плодове и зеленчуци осигуряват на организма витамини и хранителни вещества, необходими за заздравяването. Herpes-Coldsores.com насърчава яденето на манго, кайсии и цвекло, за да се излекува язвите. Портокалите, тъмнозелените листни зеленчуци и зелените чушки са богати на антиоксиданта витамин С, според медицинския център на Университета в Мериленд. Витамин С подпомага заздравяването на кожата и раните, което може да намали времето за заздравяване, необходимо за премахване на всяка следа от тази простуда.

Алкалност

Плодовете с високо съдържание на алкални, като грозде и ананас, могат да забавят разпространението на настинки. Кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети Имиджис

Киселинният и алкален баланс на тялото се влияят от диетичния избор. Herpes-Coldsores.com казва, че диета с високо съдържание на алкални храни може да помогне на простудни язви при излекуване и да спре репликацията на херпесния вирус. Избягвайте силно киселинни храни, като шоколад и газирани напитки, и ги замествайте с алкални храни като грозде, киви, ананас и лимони ежедневно. Herpes-Coldsores.com насърчава да пиете 8 унция чаша вода с изцеждане от пресен лимон по време на херпесните огнища, за да осигурите алкалност и да противодейства на всички кисели храни, които са били погълнати този ден.