Панировският хляб може да осигури сладък и приятен вкус на вашия сандвич за обяд. Въпреки това, той има високо съдържание на калории и може да попречи на опита ви да се храните здравословно. Въглехидратите и калориите в паниров хляб могат да повишат кръвната захар и да затруднят отслабването.
Порция
Една порция хляб за пани е едно руло, или 150 грама, според My Fitness Pal. Съдържа 329 калории.
Въглехидрати
Панини има 49 г нетни въглехидрати, според Carbs-Information. Въглехидратите осигуряват на тялото ви енергия, но хлябът с панини често е с ниско съдържание на пълнозърнести храни, така че може да предизвика скок в нивата на кръвната ви захар.
Калории
330-те калории в порция хляб с баница могат да представляват почти половината от дневната препоръчителна сума при типичната 2000 калорийна диета. Панинският хляб има 10 процента от дневната препоръчителна стойност на желязото и само 1 г наситени мазнини на порция.
