Въпреки че стомашните газове от консумацията на кофеин не са често срещани, може да се появи. Това е особено вярно, ако консумирате големи количества кофеин. Докато повечето хора, които ограничават приема на кофеин до около 300 mg на ден, не изпитват никакви неприятни странични ефекти, консумацията на повече от 600 mg може да увеличи риска от нежелани реакции, включително стомашно-чревни проблеми и газове. Говорете с Вашия лекар, ако сте загрижени за консумацията на кофеин или стомашни газове.
Газ
Докато големите количества кофеин имат по-голяма вероятност да причинят стомашно-чревни неразположения и стомашни газове, някои хора са по-чувствителни към кофеина от други и могат да изпитат това състояние, дори когато се консумират малки количества. Консумирането на газирани напитки с кофеин, като безалкохолни напитки, също може да причини това състояние. Ако стомашният газ е причинен от кофеин, обикновено забелязвате този ефект в рамките на 30 до 60 минути след като сте консумирали напитката. Въпреки че газът трябва да изчезне самостоятелно в рамките на 14 часа, според Американската академия за сън приемането на антиацидни лекарства или лошо храносмилане може да се окаже полезно.
Съображенията
Воденето на дневник за храните и напитките, които консумирате всеки ден, може да ви помогне да определите дали кофеинът допринася за вашия газ. Обърнете внимание на храните и напитките, които ядете, включително кофеиновите и некафеиновите предмети, и запишете всички симптоми, които изпитвате, след като ги консумирате. Ако ви се струва, че винаги изпитвате стомашно-чревни неразположения или газове след консумация на кофеинови продукти, опитайте да премахнете кофеина от диетата си за седмица или две, за да видите дали честотата или тежестта на проблема е намалена.
Други причини
Други ефекти на кофеина
В допълнение към стомашно-чревните разстройства и газовете, кофеинът често произвежда редица други ефекти в организма. Положителните ефекти могат да включват повишаване на бдителността, увеличаване на енергията, по-добро познавателно представяне или подобрено настроение. Нежеланите реакции могат да включват затруднено заспиване или задържане, намалено качество на съня, главоболие, тревожност, изпотяване, раздразнителност, повишено кръвно налягане и мускулен тремор. Докато елиминирането на кофеин от вашата диета може да премахне тези негативни странични ефекти, може да се окажете с нов набор от симптоми, ако спрете да консумирате кофеин наведнъж. Оттеглянето на кофеин, което е по-вероятно да се случи, когато се консумират редовно големи количества кофеин, може да доведе до главоболие, раздразнителност и умора. Ефектите на изтегляне обикновено отшумяват самостоятелно в рамките на няколко дни.
Внимание
Газът в стомаха често причинява временна болка в областта на корема. Въпреки че през повечето време това не е причина за безпокойство, някои коремни болки налагат незабавна медицинска помощ. Отидете до най-близкото отделение за спешна помощ, ако не можете да преминете изпражненията, повръщате кръв, имате проблеми с кървенето, имате нежен или твърд стомах или ако болката в стомаха е придружена от болка в рамото, шията или гърдите. Обадете се и на лекар, ако лека болка в стомаха не се подобри в рамките на два дни.
