Вашият индекс на телесна маса или ИТМ зависи от вашето тегло и ръст и ви дава обща представа дали сте изложени на риск от заболяване, свързано със затлъстяването. ИТМ помага на лекарите бързо да проверяват сериозни проблеми с телесното тегло, като например с наднормено тегло или с наднормено тегло. Ако вашият ИТМ стане опасно нисък, например под 18, 5, сте изложени на по-голям риск от недохранване и преждевременна смърт. Говорете с вашия лекар, за да обсъдите дали вашият ИТМ представлява риск за здравето.
Стандартни диапазони на ИТМ
За възрастни на 20 и повече години ИТМ по-малък от 18, 5 е нисък и ви поставя в опасната зона. Число между 18, 5 и 24, 9 е нормален ИТМ; ИТМ между 25 до 29, 9 е с наднормено тегло, а ИТМ от 30 и повече е затлъстял. Изключения обаче съществуват за всички тези диапазони. Например, хората, които не могат да ходят, може да имат нисък ИТМ поради загуба на мускули, но това не е задължително да сигнализира за поднормено тегло.
За деца и тийнейджъри ИТМ се основава на процентили, използвайки диаграмите за растеж от Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Наднорменото или наднорменото тегло е в сравнение с други хора от същия пол, възраст, ръст и тегло; момиче или момче в 5-ти перцентил се счита за поднормено тегло. Центровете за контрол на заболяванията предлага онлайн калкулатор за проценти за деца и тийнейджъри, който изисква прецизно измерване в рамките на една четвърт килограм и в рамките на една осма от инча.
Причини за нисък ИТМ
Възможно е да сте имали продължително заболяване или медицинско лечение, което да доведе до отслабване, което да намали Вашия ИТМ. Прекомерният стрес, като смъртта на любим човек, също може да доведе до намаляване на теглото ви, което ще доведе до спад на Вашия ИТМ. Злоупотребата с наркотици или алкохол или възрастните хора са други усложняващи фактори. Лекар може да ви прегледа, за да определи дали имате основно заболяване като целиакия или имате свръхактивна щитовидна жлеза. Загубата на повече от 5 процента от теглото ви през период от шест до 12 месеца показва проблем, според НЗОК.
Нарушенията в храненето също могат да доведат до опасно нисък ИТМ. ИТМ от 16, 5 или по-малко е потенциален маркер за анорексия нерва. В едно проучване средният ИТМ на пациентите, приети в болници в Япония с тежка анорексия, е 13, 1. Резултатите бяха публикувани в списанието Eating and Weight Disorders през 2013 г.
Опасност от нисък ИТМ
Ниският ИТМ е опасен, защото показва, че вероятно не ядете балансирана, питателна диета, пълна с плодове, зеленчуци, постно протеини, млечни продукти и пълнозърнести храни. Това ви излага на риск от съществени дефицити на хранителни вещества, които могат да имат дългосрочни последици за вашето здраве. Например, недостатъчният прием на калций може да доведе до отслабени кости и остеопороза, при които костите ви се счупват лесно. Твърде малко витамин С може да доведе до проблеми с имунитета и хронични заболявания, а липсата на витамин А може да доведе до проблеми със зрението. Жените с поднормено тегло могат да изпитат проблеми с фертилитета и нарушаване на менструалния си цикъл.
Ниският ИТМ също има отражение върху общата ви смъртност. В японското проучване за анорексия, изследвани лица, които имат ИТМ 11 или по-ниска, починали, докато са били в болницата, въпреки медицинската намеса. Голямо проучване на корейски мъже и жени, проведено над 12 години, установи, че мъжете и жените с наднормено тегло и поднормено тегло имат по-висок риск от смъртност от хората с нормално тегло. Субектите от проучването, които имат нисък ИТМ, имат по-голям шанс да умрат от респираторни заболявания, отколкото тези, които имат нормална стойност. Докладът се появява в New England Journal of Medicine през 2006 г.
Резултатите от по-късно проучване показват, че ниският ИТМ излага диабетиците на по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото диабетиците, които имат нормални ИТМ или по-високи ИТМ. Учените представиха резултатите през 2013 г. на Конгреса на Европейското дружество на кардиолозите.
