Много диети знаят, че консумацията на червено вино е свързана с по-нисък сърдечно-съдов риск и загуба на тегло. Някои доказателства сочат, че тази полза се разпростира и върху бялото вино. Пиенето на леко или умерено количество бяло вино може да ви помогне да свалите излишни килограми. Други ефекти от консумацията на вино обаче могат да отменят тези ползи за отслабване. Говорете с лекар, преди да започнете да пиете вино по здравословни причини, защото консумацията на алкохол може да не е безопасна за вас.
Ефекти за отслабване
Виното съдържа антиоксиданти, наречени епикатехин, кверцитин и ресвератрол. Тези съединения понижават нивата на холестерола и причиняващи болести свободни радикали. Полезните антиоксиданти във виното също могат да насърчат загуба на тегло и по-малка обиколка на талията при жените. Една или две напитки бяло вино на ден са подходящо количество, което да даде тази полза за здравето.
Калории
Въпреки че антиоксидантите в бялото вино се свързват със загуба на тегло, виното съдържа сравнително голям брой калории. Чаша бяло вино от 5 унции съдържа 121 калории. Пиенето на две чаши вино на ден добавя около 1700 калории към вашата диета всяка седмица. Без да ограничавате приема на храна или да спортувате по-често, допълнителните калории във виното биха ви накарали да качите два килограма на месец. Националният институт за сърцето, белите дробове и кръвта съобщава, че 3500 калории се равняват на един килограм, така че само две седмици по 2 чаши вино на ден ще започнете да натоварвате теглото си.
апетит
Пиенето на бяло вино понижава задръжките ви, което може да ви накара да ядете повече, отколкото обикновено. Внимателно следете приема на храна при всяко хранене, за да сте сигурни, че не преяждате. Ако имате бяло вино с храна, яжте бавно, за да дадете на тялото си достатъчно време да разпознае кога сте пълни.
Съображенията
Макар някои доказателства да сочат, че бялото вино може да ви помогне да отслабнете, факторите на околната среда също играят роля. Хората, които пият леко до умерено количество вино, са склонни да имат по-висок социално-икономически статус. По-добрият достъп до здравни грижи, по-здравословен избор на диета или цялостно добро здраве може да доведе до загуба на тегло, свързана с консумацията на вино.
Предупреждения
Умереното пиене се определя от USDA като 1 напитка дневно за жени и не повече от 2 за мъже. Консумацията на повече от това може да увеличи риска от сърдечни заболявания и рак на гърдата, според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Една напитка на ден увеличава риска на жената от рак на гърдата с 10 процента, а друга с 10 процента за всяка напитка след това.
