Макар че може да изглежда нежна игра в сравнение с контактни спортове като футбол и хокей, голфът представя свои собствени уникални физически изисквания, като естеството на голф люлката се поддава на повтарящи се стресови травми. Голфистите могат да страдат от болезненото състояние медиален епикондилит или голф лакът, което причинява силен дискомфорт във вътрешната страна на лакътя и в цялата предмишница поради многократно огъване на китката. Носенето на специална гривна може да поддържа напрегнатите мускулни сухожилия и да облекчи болката, свързана с лакътя на голфъра.
Идентификация
Стандартна гривна за лакът на голфър е единична еластична лента, която се увива около предмишницата. Лентата обикновено има ударно-абсорбираща, противоналягаща подложка, за да укрепи напрегнатите мускулни сухожилия. Летни пръстени с медал и велкро осигуряват сигурно прилягане, закрепвайки каишката към ръката по същия начин като маншет за кръвно налягане.
местоположение
Когато дърпате гривната, поставете горния ръб на каишката на две ширини на пръста под гънката на лакътя. Поставете амортизиращата подложка от пяна от вътрешната страна на предмишницата. Плъзнете края на еластичната лента през D-пръстена и го закрепете обратно към себе си. Внимавайте да не дърпате каишката прекалено плътно, прекъсвайки циркулацията. Целта е твърд, удобен натиск. Ако не сте сигурни в оразмеряването, измерете най-широката част на предмишницата и след това се консултирайте с опаковката на скобата, за да определите подходящия размер на каишката.
разглеждане
За да проверите ефективността на гривната, издърпайте предмишницата с дланта нагоре и направете юмрук. Сега се опитайте да свиете китката си, докато някой друг прилага съпротива на юмрука си. Ако почувствате болка, това означава, че подложката, поглъщаща шока, изисква корекция. Уверете се, че каишката е достатъчно стегната, за да предложи опора. Ако болката продължава, преместете амортизиращата подложка надясно или наляво, докато не намерите петно, което ви позволява да извиете китката си без дискомфорт.
погрешни схващания
Въпреки че и двете са повтарящи се стрес наранявания, причиняват подобни симптоми и могат да бъдат лекувани с абсолютно същата скоба, лакът на голфър и тенис лакът не са едно и също състояние. Тенис лакът, или страничен епикондилит, причинява болка от външната страна на лакътя, а не от вътрешната страна. Ако страдате от тенис лакът, поставете амортисьорната лента на каишката от външната страна на предмишницата, за разлика от вътрешната страна на лакът на голфър. Освен това обърнете метода на тестване, повдигайки гърба на ръката си към тавана, за да потвърдите правилното поставяне на каишката.
