Нормалната сърдечна честота в покой е някъде между 60 и 100 удара в минута. Много фактори могат да повлияят на сърдечната ви честота, включително емоциите, температурата, положението на тялото, физическата активност, размера на тялото, нивото на фитнес и храната и напитките, които консумирате. Някои напитки имат способността да влияят на сърдечната честота, или да я забавят или повишават. За някои това може да е опасна ситуация.
Кафе и чай
Някои кафе и чайове съдържат лекарство, известно като кофеин. Въпреки че повечето хора пият кафе или чай за повишаване на мозъчната функция и бдителност, има и други ефекти. Кофеинът е стимулант, който повишава функционирането на сърдечно-съдовата система, повишава сърдечната честота и кръвното налягане. Ефектите на кофеина върху сърдечната честота можете да усетите в рамките на 15 до 45 минути след пиене на кафе, според уебсайта MadSci Network.
алкохол
Консумацията на алкохол предизвиква депресивен ефект върху тялото. Не само алкохолът започва да потиска функционирането на мозъка, но също така депресира сърдечно-съдовата ви система. След като пиете алкохол, сърдечната ви честота се забавя. Поради тази причина твърде много алкохол може да бъде опасно. Прекомерната консумация на алкохол може да забави сърдечната честота и дишането и да понижи кръвното налягане до толкова, че да изпитате сънливост или дори загуба на съзнание.
Енергийни напитки
Повечето енергийни напитки работят, като комбинират две съставки: таурин и кофеин. Тауринът е аминокиселина, а кофеинът е стимулиращо лекарство. И двете вещества повишават бдителността, но и повишават сърдечната честота. Изследване, представено на Научните сесии на Американската сърдечна асоциация през 2007 г., разглежда ефектите на обща енергийна напитка, съдържаща и таурин, и кофеин, върху сърдечно-съдовата функция. Участниците са консумирали и двете вещества в продължение на седем дни и са били наблюдавани ежедневно въз основа на сърдечната честота, ЕКГ и кръвното налягане. В първия ден е имало средно увеличение на сърдечната честота със 7, 8 процента; до седмия ден тази средна стойност се увеличи до 11 процента. Ясно е, че тази комбинация от таурин и кофеин в енергийните напитки повишава сърдечната честота.
Препоръки
За някои, особено за тези, които са известни сърдечни заболявания или рискови фактори за сърдечни заболявания, повишаването или депресията на сърдечната честота може да бъде опасно. Бъдете наясно какво влагате в тялото си, като прочетете етикетите за хранене. Следвайте указанията на Вашия лекар относно напитките, които може безопасно да пиете.
