Трудно да се прецени Какво е нормално
Тъй като храносмилателната система на всеки работи със собствена скорост, е трудно да се приеме определена честота на движението на червата като нормално. Според KidsHealth някои хора могат да имат три движения на червата на ден, докато други могат да правят само три движения на червата седмично. Ако червата ви се движат някъде в този диапазон, нямате причина за безпокойство. Запекът обаче се определя като по-малко от три движения на червата седмично. Причините за запек са много и включват недостиг на диетични фибри, заседнал начин на живот и стрес.
Отговор за запек
Възможно е да се облекчи запек чрез различни средства, включително пиене на чаша кафе. Според д-р Стивън Чанг от One Medical Group в Сан Франциско кафето помага за стимулиране на мускулите в дебелото ви черво, което води до перисталтика. Когато се появи перисталтика, мускулите на дебелото черво се свиват и се отпускат, за да изтласкат усвоената храна през вашата система. Възможно е хората безопасно да използват кафето, за да помогнат за редовни движения на червата.
Меки, лесни табуретки
Пиенето на кафе не просто ще ви помогне да отидете до банята, но може допълнително да доведе до по-меки изпражнения, които са по-лесни за преминаване. Тъй като увеличената скорост на перисталтика не позволява на червата ви да абсорбира значително количество течност от храносмилателната си храна, може да изпитате диария. Въпреки че безкофеиновото кафе може да помогне на червата ви, то няма да го направи със същата скорост като кофеиновото кафе.
Кафето не е без усложнения
Кофеинова напитка като кафе може да бъде полезна за храносмилането ви, но не го правите навика да пиете кафе преди лягане с намерение да правите лесно движение на червата сутрин. Ако пиете кафе по-малко от шест часа преди лягане, стимулиращият му характер може да доведе до труден сън. Кофеинът също може да формира навик и симптомите на отнемане, които може да изпитате, варират от главоболие до гадене.
