Много хора се оказват да се скитат в кухнята за закуска късно вечер и това обикновено не е нещо, за което да се притеснявате, стига да правите здравословен избор. Хората, които ядат голямо количество храна през нощта, без да са гладни или които стават през нощта, за да ядат, може да имат нарушение, наречено синдром на нощното хранене. Състоянието обаче е лечимо, така че ако подозирате, че го имате, незабавно говорете с вашия лекар.
Синдром на нощно хранене
Основните симптоми на NES са липса на апетит сутрин, ядене твърде много през нощните часове или ставане посред нощ, за да се храните. Според регистрирания диетолог Кати Леман, хранителното разстройство се определя от два фактора: Човекът получава 25 процента или повече от общия си калориен прием от храни, изядени след вечеря или посред нощ, и той става, за да яде три или повече пъти седмично. NES засяга между 1, 1 процента и 1, 5 процента от общото население, но е най-често срещан сред индивидите в програми за отслабване и тези, които са претърпели бариатрична операция за отслабване, съобщава Leman.
Лечение с лекарства
Фармакологичната интервенция е едно лечение за NES, според статия от 2012 г., публикувана в „Психиатрични клиники на Северна Америка“. Един вид лекарства, които могат да се използват, са селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин. Това лекарство може да помогне на пациентите с NES да се събуждат по-рядко през седмицата, което намалява колко храна приемат посред нощ. Могат да се използват също инхибитори на обратното захващане на серотонин и норадреналин, според Дженифър Д. Лундгрен, автор на „Синдром на нощното хранене: изследвания, оценка и лечение“.
Лечение с когнитивна терапия
Когнитивната поведенческа терапия изисква от пациентите да се научат на подходящия начин на хранене, който е през деня, а не посред нощ, според статията в „Психиатрични клиники на Северна Америка“. Освен това помага на пациента на NES да преодолее неправилно мислене от рода на: „Ако не ям, няма да мога да заспя“. Примери за дейности, включени в лечението, са водене на дневници за храна и сън. Поведенческата терапия също помага на пациентите да се научат да ядат повече храна през деня, а не през нощта и как да се справят с желанието да се хранят вечер. Друг компонент на лечението може да бъде елиминиране на всички храни, които пациентът обикновено яде през нощта от къщата.
Други потенциални лечения
Други видове поведенческа терапия могат да се справят с основните разстройства на настроението или тревожността, които могат да допринесат за NES. Диагностицирането на състояния като синдром на неспокойните крака или сънна апнея също може да помогне за намаляване на симптомите на NES, според Leman. Освен това може да се използват по-драстични мерки, като например верижно затваряне на хладилника. Фототерапията е друго лечение, което спомага за увеличаване на производството на мелатонин, което е от съществено значение за нормалните модели на сън. Целта е да се помогне на пациентите да спят през нощта по-лесно, което може да намали нощното хранене.
