Чувството на замаяност след изправяне или след упражнение може да бъде както плашещо, така и изтощително, но не винаги е резултат от сериозно състояние. Замайване, причинено от изправяне, е известно като ортостатична хипотония или постурална хипотония. Обикновено се причинява от основен проблем - като дехидратация - често срещана причина за замаяност след упражнения. Лекото виене на свят не изисква лечение, но ако виете виене на свят постоянно или виене на свят е тежко, консултирайте се с лекар.
Симптоми на ортостатична хипотония
Въпреки че обикновено е лека, ортостатичната хипотония може да доведе до припадък, ако е тежък. Може да изпитате и други симптоми, включително болка в гърдите, гадене, умора, слабост или замъглено зрение. Всички тези симптоми се появяват, защото кръвното ви налягане не е достатъчно високо, за да снабдите мозъка си с достатъчно кръв и кислород за правилното му функциониране. Когато се изправите или спрете да тренирате твърде бързо, тялото ви трябва да се регулира, като повишава кръвното налягане, за да изпомпва кръв в цялото ви тяло, особено в мозъка ви. Ако имате ортостатична хипотония, този механизъм за настройка не функционира, което води до замаяност.
Условия, които причиняват замаяност
Пази се
За да избегнете дехидратацията, пийте много вода през целия ден. Избягвайте да пиете алкохол, защото това може да доведе до дехидратация. Уверете се, че ядете достатъчно през целия ден и избягвайте да пропускате хранения. Ако сте склонни към замайване, дишайте дълбоко преди да се изправите и се движете бавно, давайки шанс на тялото ви да се приспособи към изправено положение. Включете период на охлаждане след тренировка, за да дадете време на тялото да коригира кръвното си налягане. Избягвайте да стоите или седите дълго време.
Как да се справим със замаяността
Щом започнете да се чувствате замаяни, седнете или легнете няколко минути. Пийте вода, ако сте дехидратирани, и хапнете малка закуска, ако сте гладни. Симптомите трябва да отшумят след няколко минути почивка. Потърсете медицинска помощ, ако не го правят. Ако приемате лекарства, Вашият лекар може да намали дозировката или да Ви предпише алтернативно лекарство. В някои случаи той може да ви предпише лекарство за увеличаване на количеството течност в кръвта или за свиване на кръвоносните съдове, като и двата повишават кръвното ви налягане. Ако имате основно медицинско състояние, което причинява виене на свят, като сърдечен проблем, може да се предписват и други лекарства.
