Стоенето или ходенето за продължителни периоди може да бъде грубо на краката ви, но когато го правите на бетон от изгрев до залез и след това, краката ви се нуждаят от допълнителна помощ от обувките. Ето защо си заслужава да изберете правилната обувка.
Обувката, която е най-подходяща, е обувката, за която имате най-малка осведоменост, когато ходите или бягате.
Walking
Докато ходенето и бягането имат по същество едни и същи движения, все повече производители на обувки осъзнават, че всяка дейност се нуждае от обувка, която да пасва на стъпалото ви, както и активността и в резултат на това селекцията от обувки за ходене се увеличава през последните години.
Много хора могат автоматично да скочат в обичайните си обувки за бягане, дори когато са на път да прекарат цял ден в разходки по непростим бетон. Въпреки че има прилики в движенията за ходене и бягане, има достатъчно разлики, за да направите някои обувки по-добри за ходене - включително повече възглавници и структура.
Обувките за бягане обикновено се нуждаят от максимално усвояване на удара, както и от повече контрол върху петата, защото петата се удря в земята с най-голяма сила.
Пешеходните обувки, от друга страна, се нуждаят от по-равномерно разпределена възглавничка. Поглъщането на удар не е само в петата, но и в средната подметка. Уебсайтът на Американското дружество за ортопедични стъпала и глезени отбелязва, че като цяло обувките за ходене имат по-заоблени ходила, които помагат да разпределите телесното си тегло, докато пътува от петата до средната подметка и след това се изтласква от палеца. Зоната на пръстите на ходилото също е обикновено по-закръглена.
Мич Декър, мениджър на Run On !, магазин в Далас, Тексас, посветен на фитнеса и бягането, казва, че винаги счита за различни фактори еднакво, независимо дали е подходящ за проходилка или за бягане. Той отбелязва, че е важно да се гледа нивото на опит, километрите, които човекът върви или тича, и особено как кракът му удря земята, когато ходи или бяга.
„Обувката, която се вписва най-добре, е обувката, за която имате най-малка осведоменост, когато ходите или бягате“, казва Декер, който има повече от 40 години опит като бегач и треньор.
Докато пешеходците често могат да използват обувки за бягане, обратното обикновено не е вярно. Антъни Уол, директор на професионалното образование на Американския съвет за упражнения, казва, че атлетичните обувки обикновено не осигуряват толкова голяма подкрепа, колкото обувките за ходене.
"Когато ходите или стоите, теглото ви трябва да се разпределя по-равномерно", казва Уол. Пешеходците могат да намерят удобни обувки за бягане, които осигуряват правилната възглавница за тях, докато бегачите е малко вероятно някога да използват обувка за ходене; структурата им би била твърде неудобна. Целта, отбелязва той, е да намерите обувка, която поддържа вашата естествена походка.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Правилната обувка за ходене по бетон през целия ден? Зависи от кого питаш и кога. Но крайният съдия трябва да сте вие и краката ви. За допълнителна възглавничка опитайте Asics Gel-Tech Walker NEO 2, който се доставя с прозорец с буон, който означава по-добро прилягане и комфорт. Разполага с асиметрична шнур, система за подплъзване на гел в петата и предния крак, амортизираща пяна на междинната подметка и система за насочване, която да помогне на крака ви. $ 100.
Asics GT-2000
Друг добър избор е Asics GT-2000, който е чудесен за случайни или сериозни проходилки, независимо дали ходите за фитнес или скорост. Той също има GEL възглавница, че. осигурява удобство и насоки за въздействие. Според "Walk About Magazine", GT-2000 притежава привлекателно прилягане, плавно каране и се класира високо за цялостно представяне. $ 120.
Мъжки ешелон LE2 Saucony LE2
Можете също да опитате мъжкия ешелон LE2 Saucony, който се отличава с мека подметка ProGrid, която предлага комфорт и подкрепа. Той има 8 милиметров отместване от петата до петите, което осигурява стабилна, балансирана платформа. $ 120.
Нов баланс 928
А New Balance 928 осигурява контрол и максимална стабилност за тези, които носят обувките си през целия ден. Разполага с технологии Walking Strike Path и възглавница на средния крак и е предназначен за тези, които се нуждаят от контрол на движението. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
И накрая, макар че не е строго ходеща обувка, Mizuno Wave Rider 16 спечели международното внимание, когато старшината на щата Тексас Уенди Дейвис ги носеше по време на 11-часовия си филибустър през юни 2013 г. Обувката е лека, има изваяна форма и осигурява отлична поддръжка за целия крак. Може да побере ежедневно износване или голям пробег. $ 115.
Въпрос на предпочитание
Слоун Уеър, сътрудник по продажбите на Phidipiddes, работещ магазин в Атланта, казва, че е от решаващо значение да се определи дали бегач се протака, кракът се навива навътре, когато удари земята; или подпротестанти, търкалящи се навън. Повечето хора pronate.
Ходещите също имат тези черти, но движението се извършва със значително по-малка сила, което означава, че има по-малка нужда от допълнителна опора в областта на междинната подметка. Така че за тези потребители, личните предпочитания могат да влязат в игра: "Това се свежда до комфорта", казва Уеър. "Харесват ли типовата обувка или по-структурирано усещане?"
"Walk About Magazine" отбелязва, че активността е голямо внимание, за това колко възглавничка, издръжливост и стабилност са ви необходими в ходила. Ако ходите навън, защитата от атмосферни влияния също трябва да бъде част от обувката ви.
Ако вървите за скорост, потърсете обувка с по-лека тежест, по-ниска до земята и по-малко структурирана, за да дадете на крака си по-голяма гъвкавост.
