Коензим Q10, или CoQ10, е мастноразтворимо вещество, което се произвежда от тялото, което клетките използват за производството на енергия, както и за осигуряване на антиоксидантна сила. Въпреки че CoQ10 се произвежда в тялото и се намира в много хранителни източници, може да възникне коензим Q10. Според „Cochrane Database of Systematic Reviews“ недостигът на коензим Q10 често се свързва със сърдечно-съдови състояния като инфаркти, инсулти, висок холестерол и високо кръвно налягане. Използването на CoQ10 като добавка може да помогне за предотвратяване на тези проблеми със сърдечно-съдовата система.
Относно CoQ10
Коензим Q10 се намира главно в митохондриите, които са отговорни за превръщането на енергията във форми, които клетките на тялото могат да използват. Основната функция на CoQ10 е да помогне за синтеза на аденозин трифосфат, или ATP, нуклеотид, необходим за много биологични дейности, включително производството на протеини и мускулна контракция. CoQ10 също действа като антиоксидант, като помага на тялото да неутрализира свободните радикали, съединения, които може да са отговорни за ускоряване на процеса на стареене и допринасят за появата на големи здравни състояния като рак и сърдечно-съдови заболявания.
Коензим Q10, въпреки че се произвежда в тялото, може да се намери в храната, включително мазна риба като риба тон, херинга и сьомга, месни органи, като черен дроб, фъстъци и някои плодове и зеленчуци. CoQ10 може да се намери и като хранителна добавка под формата на меки гел капсули, капсули с твърди черупки, таблетки и перорален спрей.
Кръвно налягане и CoQ10
Коензим Q10 често се използва като добавка за подпомагане на понижаването на кръвното налягане, но според Медицинския център на Университета в Мериленд може да отнеме до 4 до 12 седмици, преди да се видят положителни ефекти. Проучванията, които са били направени, са били малки, но изглежда обещаващи. В броя за април 2007 г. на "Журнал за човешката хипертония" изследователите стигат до заключението, че коензим Q10 има потенциал да понижи кръвното налягане без да има големи странични ефекти. Според клиничните изпитвания, изследвани от изследователите, коензим Q10 има потенциал да понижи систолното кръвно налягане с до 17 mm Hg, а диастолното кръвно налягане - до 10 mm Hg.
В проучване, публикувано в броя от октомври 2009 г. на "Базата данни на Cochrane на систематични прегледи", клиницистите откриват, че участниците, които имат систолно кръвно налягане, по-високо от 140 mm Hg или имат диастолично кръвно налягане, по-високо от 90 mm Hg и използват коензим Q10 забелязаха понижение на систолното им кръвно налягане с 11 mm Hg и диастолното им кръвно налягане със 7 mm Hg в сравнение с тези, които са използвали плацебо. Изпитанията обаче бяха твърде малки, за да бъдат окончателни. Трябва да се установят по-големи проучвания, които да докажат, че CoQ10 може да намали хипертонията.
CoQ10 и други сърдечно-съдови състояния
Освен евентуално понижаване на високото кръвно налягане, CoQ10 може да бъде ефективен и за намаляване на високия холестерол и предотвратяване на други сърдечно-съдови състояния като застойна сърдечна недостатъчност и атеросклеротично увреждане. В броя за юни 2010 г. на "Panminerva Medica" клиницистите показаха, че приемането на Pycnogenol, антиоксидантна добавка и CoQ10 заедно, предлага ефективна и поносима терапевтична опция за управление на симптоми, свързани със сърдечна недостатъчност. В друго проучване, публикувано в юли 2010 г. на "Хранене и метаболизъм", показано, че коензим Q10 има потенциал да облекчи атеросклеротичното увреждане, причинено от прекомерен оксидативен стрес, както и да намали нивата на холестерола. (виж референции 4 и 5)
предпазни мерки
Използването на коензим Q10 изглежда е безопасно; Въпреки това, с всяка добавка е важно да се консултирате с лекар преди употреба. Страничните ефекти, свързани с CoQ10, са незначителни, но могат да включват коремен дискомфорт, гадене, диария, киселини и потискане на апетита. Тези нежелани реакции обикновено са временни и могат да бъдат сведени до минимум чрез разделяне на CoQ10 на две или три дози, вместо да се приемат всички наведнъж. Бременни или кърмещи жени трябва да избягват употребата на коензим Q10 добавки, както и тези, които използват лекарства, отпускани по лекарско предписание, особено лекарства за химиотерапия, кръвно налягане и разреждане на кръвта.
