Натрият е основен минерал, който тялото ви има нужда, за да поддържа телесните течности. Повечето хора нямат проблеми с изпълнението на дневните изисквания за натрий в диетата. Всъщност по-голямата част от населението ги надхвърля и са изложени на риск от сериозни здравословни усложнения, включително високо кръвно налягане, сърдечен удар или инсулт. Възможно е обаче в диетата да има твърде малко натрий, особено ако имате медицинско състояние, сте сериозен спортист или консумирате диуретици. Ниските нива на натрий в кръвта се наричат хипонатриемия и са сериозно състояние. Говорете с медицински специалист относно приема на натрий и признайте ефектите на диетичен дефицит на натрий.
Ефекти върху мозъка
Хипонатриемията обикновено се появява, когато тялото е отделило излишък от натрий, например при спортисти или когато е погълната твърде много вода, зачервявайки натрия в тялото. Натрият обикновено регулира движението на водата в клетките и извън тях. Така при ниски нива водата свободно се придвижва навътре и остава там, причинявайки подуване в тъканите на тялото. Подуването в мозъчните тъкани може да доведе до объркване, дезориентация и объркване.
Гадене и мускулни крампи
В допълнение към ефекта си върху мозъчната тъкан, ниските нива на натрий причиняват подуване и възпаление в други тъкани на тялото, включително храносмилателната система и мускулите. Това води до симптоми на гадене, мускулни крампи и потрепвания. Спортистите, които получават гадене или крампи в краката по време на бягане или тренировка, често се съветват да консумират спортна напитка или гел, който осигурява натрий за намаляване на симптомите или риск от по-нататъшно заболяване.
Ниско кръвно налягане
Дефицитът на натрий води до загуба на вода от външната страна на клетките, което намалява обема на кръвта. Следователно ниският кръвен обем може да доведе до ниско кръвно налягане, сериозно здравословно състояние. Ниското кръвно налягане влияе върху способността на организма да получава основни хранителни вещества и кислород до органи, включително черния дроб и бъбреците. Това намалява способността им да функционират и може да доведе до тежко увреждане на органите. Ниското кръвно налягане се проявява и в симптоми като умора и летаргия.
Удар
Тежкият дефицит на натрий може да доведе до инсулт. Недостатъчният прием на натрий води до повишено подуване в мозъчните клетки и тъкани, което води до повишено мозъчно налягане срещу черепа. Това налягане може първо да се прояви като главоболие, но може да доведе до инсулт, ако е достатъчно тежък или не се лекува правилно. Лошият транспорт на основни хранителни вещества и кислород до органите на тялото също може да накара тялото да се затвори и да не функционира, което също може да доведе до инсулт в допълнение към увреждане на органите.
