Киселият стомах и газовете са странични продукти на няколко нездравословни режима на хранене, които нарушават здравословното храносмилане. Липсата на храносмилателни ензими, водеща до ниска киселинност, лошият хранителен избор и проблемните комбинации от храни могат да окажат влияние върху храносмилателния процес. Осъзнаването на причините за киселинния стомах може да помогне на съвестните хора да облекчат и предотвратят това състояние.
Изкуствени подсладители
Според здравната интернет услуга на университета Колумбия, Go Ask Alice, всички изкуствени подсладители имат слабително действие, причинявайки газове и диария при определени хора. По-специално, сукралозата или Splenda се метаболизира в азотен газ като страничен продукт. Хранителни добавки като изкуствени подсладители трябва да се използват внимателно и да се прекратят, ако се появят симптоми.
Хранителни комбинации
Различните храни се усвояват с различна скорост и когато се ядат едновременно, могат да причинят проблеми с храносмилането, което води до киселинност и газове. Плодовете, зеленчуците и другите въглехидрати се усвояват по-бързо, отколкото протеините и мазнините, според колоната за храносмилателно здраве от Университета на Висконсин в Ла Крос. В диетичната система, известна като Съчетаване на храни, различни храни се консумират в реда, в който се усвояват; като започнете с тези, които са най-лесни и бързи за храносмилане, като течности и след това плодове, последвани от по-плътни храни като мазнини и протеини. Използването на тази система на хранене може да е неудобно, но за страдащите от киселини в стомаха и газовете може да е полезно за нормализиране на храносмилането и намаляване на здравословните проблеми.
Витамин Ц
Въпреки че витамин С е силно рекламиран заради способността си да действа като антиоксидант и други лечебни свойства, твърде много от този витамин може да причини храносмилателни проблеми, според медицинския център на Университета в Мериленд. Витамин С обикновено се счита за безопасен, приеман във високи дози над 2000 mg дневно, тъй като е водоразтворим и излишъкът се отделя с урината; въпреки това, някои хора изпитват киселинен стомах, киселини, подуване на корема, газове и диария, ако приемат повече, отколкото могат да се справят с техните системи. Ако се наблюдават нежелани реакции, количеството трябва да се намали или витаминът да се спре изцяло и да се консултира със здравен лекар.
Ниска киселинност на стомаха
Въпреки че звучи объркващо и парадоксално, липсата на подходящите видове и количества естествено срещащи се стомашни киселини могат да допринесат за случаи на лошо храносмилане, киселини, киселини в стомаха, газове и подуване на корема, според здравната система на университета в Мичиган. Някои ензими са необходими за правилното храносмилане и когато те не присъстват или са в прекалено ниски количества, се засяга киселинността на стомаха. Ако няма достатъчно стомашна киселина за правилното храносмилане, храната остава в стомаха прекалено дълъг период, по същество гние, причинявайки газове и лошо храносмилане. Използването на добавки като бетанов хидрохлорид за стимулиране на стомашните киселини е едно възможно решение на този проблем; въпреки това, той не трябва да се използва, освен ако е под наблюдението на медицински специалист.
