Постоянното гладуване, което дава на храносмилателната система почивка, може да засили метаболизма ви за изгаряне на мазнини и да ви помогне да отслабнете. Ключът е да се балансира гладуването с здравословна диета и физически упражнения и да не се стига до крайности. Ако имате някакви здравословни проблеми, консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате бързо.
Елиминира отпадъците
„Пълното ръководство за идиот на гладно“ отбелязва, че един от начините на гладно подобрява метаболизма ви, като помага на тялото ви да елиминира отпадъците и токсините, които се натрупват от обикновеното хранене и пиене. Почиствайки вътрешните си органи, вие увеличавате метаболизма си.
Активира хормона на човешкия растеж
Според уебсайта Lean Look, периодичните 24-часови пости са особено полезни, защото след като сте постили около 18 часа, тялото ви освобождава човешки хормон на растежа, който позволява на тялото да изгаря мазнините и да поддържа мускулите. Това означава, че имате шест часа ускорено изгаряне на мазнини.
Регулира храносмилането
Ако храносмилането ви е бавно, това се отразява на способността ви да метаболизирате храната си и да изгаряте мазнини. „Пост: Крайната диета“ отбелязва, че периодичните пости могат да регулират храносмилането ви и да насърчават здравословната функция на червата, подобрявайки метаболитната ви функция.
Тренира тялото си да изгаря мазнините
"Перфектно здраве за деца" съобщава, че на гладно принуждава тялото ви да изгаря метаболизма, като го лишава временно от захарите, които обикновено изгаря за гориво. Това не само изгаря мазнините в краткосрочен план, докато гладувате, но възстановява тялото си, за да изгаря повече мазнини за гориво по време на нормалното хранене.
Регулира кръвната захар
Може да свържете да не ядете с чувство на силен глад, но периодичното гладуване може да има обратен ефект, отбелязва „Перфектно здраве за деца“. Гладът се причинява главно от спадове на кръвната захар, но когато гладувате, тялото ви гори мазнини с постоянна скорост, така че не се чувствате хищни.
Подобрява навиците за хранене
Според „Пост: Крайната диета“, редовното постиване на помощ помага да промените отношението си към храната. Вместо да сте зависими от него, можете да придобиете яснота относно диетата си и да определите от какво наистина се нуждае тялото ви за оптимална функция. Правилното хранене енергизира метаболизма ви.
Бавно остаряване
Като давате на тялото си почивка от нормалното храносмилане, гладуването може да забави процеса на стареене, според "Пост: Крайната диета". Това е важно, тъй като един от основните ефекти на стареенето е по-бавният метаболизъм. Колкото по-младо е тялото ви, толкова по-бърз и по-ефикасен е вашият метаболизъм.
