Имате нужда от малко мотивация, за да станете по-силни? Най-добрият треньор на знаменитости и бивш професионален футболист Ники Холендер работи с LIVESTRONG.COM за създаването на STRONGER, 8-седмична, 30-минутна програма за онлайн видео тренировки. Клиентите на знаменитостите на Ники включват филмови звезди от A-list, професионални футболисти и изпълнителни директори на големи компании. Всички работят с Ники, защото той е кралят на мотивацията и той е помогнал на всички да постигнат телата на мечтите си. Прочетете, за да видите 16 от най-окуражаващите цитати на Ники, които ще ви помогнат да преодолеете всички извинения, които имате в главата си.
Имате нужда от малко мотивация, за да станете по-силни? Най-добрият треньор на знаменитости и бивш професионален футболист Ники Холендер работи с LIVESTRONG.COM за създаването на STRONGER, 8-седмична, 30-минутна програма за онлайн видео тренировки. Клиентите на знаменитостите на Ники включват филмови звезди от A-list, професионални футболисти и изпълнителни директори на големи компании. Всички работят с Ники, защото той е кралят на мотивацията и той е помогнал на всички да постигнат телата на мечтите си. Прочетете, за да видите 16 от най-окуражаващите цитати на Ники, които ще ви помогнат да преодолеете всички извинения, които имате в главата си.
1. "Мога и ще го направя!"
Понякога умовете ни се отказват, преди телата ни да го направят. Точно по времето, когато мислите, че е възможно да направите още едно повторение или да задържите дъска за още 10 секунди, просто си кажете „Мога и ще го направя“. Ще чуете Ники Холендър да казва тази фраза често, защото той знае, че можете да го направите. Ники ще ви води през вашата тренировка с най-високо ниво на ентусиазъм. Ежедневната му мотивация и коучинг ще ви помогне да влезете в най-добрата форма на живота си.
Понякога умовете ни се отказват, преди телата ни да го направят. Точно по времето, когато мислите, че е възможно да направите още едно повторение или да задържите дъска за още 10 секунди, просто си кажете „Мога и ще го направя“. Ще чуете Ники Холендър да казва тази фраза често, защото той знае, че можете да го направите. Ники ще ви води през вашата тренировка с най-високо ниво на ентусиазъм. Ежедневната му мотивация и коучинг ще ви помогне да влезете в най-добрата форма на живота си.
2. "Колкото по-трудна е битката, толкова по-сладка е победата!"
Силните тренировки ли са разходка в парка? Не. Тренировките ще трансформират ли тялото ви само за осем седмици? Абсолютно. 8-седмичното STRONGER Challenge включва 10 30-минутни тренировки за раздробяване на тялото, които ще ви приспособят бързо. Следвайте Ники, тъй като той ви помага да получите стройното и здраво тяло, което искате.
Силните тренировки ли са разходка в парка? Не. Тренировките ще трансформират ли тялото ви само за осем седмици? Абсолютно. 8-седмичното STRONGER Challenge включва 10 30-минутни тренировки за раздробяване на тялото, които ще ви приспособят бързо. Следвайте Ники, тъй като той ви помага да получите стройното и здраво тяло, което искате.
3. "Ако тези крака са треперещи, калориите са изплашени."
Това е версията на Ники Холендер за „няма болка, няма печалба“. Това ще чуете най-вече по време на клекове. Като бивш професионален футболист Ники знае колко е важно да имаш силни крака. Плюс това, не забравяйте, че мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнините, така че колкото по-силни са краката ви, толкова повече калории ще изгорите (дори извън тренировките си). С STRONGER ще изгорите тонове калории! Плюс това, приложението LIVESTRONG.COM MyPlate предлага инструменти за проследяване на напредъка ви всеки ден, за да можете да останете на път.
Това е версията на Ники Холендер за „няма болка, няма печалба“. Това ще чуете най-вече по време на клекове. Като бивш професионален футболист Ники знае колко е важно да имаш силни крака. Плюс това, не забравяйте, че мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнини, така че колкото по-силни са краката ви, толкова повече калории ще изгорите (дори извън тренировките си). С STRONGER ще изгорите тонове калории! Плюс това, приложението LIVESTRONG.COM MyPlate предлага инструменти за проследяване на напредъка ви всеки ден, за да можете да останете на път.
4. „Тайната на отслабването е: Няма тайна.“
5. "Потта е слабост, която напуска тялото ви."
Тренировките на цялото тяло на STRONGER имат за цел да ви подстрижат само за 8 седмици и да изглеждате по-горещи от всякога. Така че, нека ви видим как се потите!
Кредит: С любезното съдействие на StrongerТренировките на цялото тяло на STRONGER имат за цел да ви подстрижат само за 8 седмици и да изглеждате по-горещи от всякога. Така че, нека ви видим как се потите!
6. "Обичам те достатъчно, за да ме оставиш да ме мразиш."
Ники Холендер се грижи за вас и вашите резултати. Той знае, че правиш програмата STRONGER, защото искаш да се чувстваш и изглеждаш по-добре от всякога. Той ще ви натисне, дори когато мислите, че не можете да го направите.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerНики Холендер се грижи за вас и вашите резултати. Той знае, че правиш програмата STRONGER, защото искаш да се чувстваш и изглеждаш по-добре от всякога. Той ще ви натисне, дори когато мислите, че не можете да го направите.
7. "Няма такова нещо, което да се обърка…"
"Има само различни начини да се оправи." Трябваше да се научиш да ходиш, преди да можеш да се научиш да бягаш. Същото важи и за STRONGER. Всеки ден, когато правите тренировките, ще ставате по-добри в тях. Първо, фокусирайте се върху оформянето на формата и след това добавете интензивността. Всички тренировки предлагат модифицирана версия, така че винаги да имате алтернатива. И независимо дали следвате Ники или модификатора в определени ходове, ще получите резултатите.
Кредит: С любезното съдействие на Stronger"Има само различни начини да се оправи." Трябваше да се научиш да ходиш, преди да можеш да се научиш да бягаш. Същото важи и за STRONGER. Всеки ден, когато правите тренировките, ще ставате по-добри в тях. Първо, фокусирайте се върху оформянето на формата и след това добавете интензивността. Всички тренировки предлагат модифицирана версия, така че винаги да имате алтернатива. И независимо дали следвате Ники или модификатора в определени ходове, ще получите резултатите.
8. „Освободете своя вътрешен спортист.“
Ники Холендер е помогнал на безброй клиенти на знаменитости да получат телата на мечтите си - включително филмови звезди от A-списъка и професионални футболисти. STRONGER включва движения, които може би никога не сте виждали досега в тренировка с фалшифициране на мазнини, която също ще ви помогне да увеличите физическите си показатели навсякъде. Увеличете издръжливостта си, скочете по-високо и бягайте по-бързо.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerНики Холендер е помогнал на безброй клиенти на знаменитости да получат телата на мечтите си - включително филмови звезди от A-list и професионални футболисти. STRONGER включва движения, които може би никога не сте виждали досега в тренировка с фалшиви мазнини, която също ще ви помогне да увеличите физическите си показатели навсякъде. Увеличете издръжливостта си, скочете по-високо и бягайте по-бързо.
9. "Всичко, което вложите в това, ще излезете от него."
С натискането ви силно - с кратки изблици упражнения с висока интензивност, които принуждават тялото ви да обори метаболизма си и да се раздърпа - ще станете по-силни и стройни, по-бързи.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerС натискането ви силно - с кратки изблици упражнения с висока интензивност, които принуждават тялото ви да обори метаболизма си и да се раздърпа - ще станете по-силни и стройни, по-бързи.
10. "Никаква нездравословна храна не е толкова добра, колкото да се чувствате във форма."
Следващия път, когато ви предстои да получите бургер и пържени картофи или пица, помислете за това. Ще се насладите на бургер само толкова време, колкото ви отнеме да го изядете. Влизането във форма ще ви накара да се чувствате добре ден и нощ до края на живота си - стига да го поддържате.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerСледващия път, когато ви предстои да получите бургер и пържени картофи или пица, помислете за това. Ще се насладите на бургер само толкова време, колкото ви отнеме да го изядете. Влизането във форма ще ви накара да се чувствате добре ден и нощ до края на живота си - стига да го поддържате.
11. „Когато бяхте дете, това не беше работа - това беше игра!“
Спомняте ли си, когато бяхте да тичате из квартала с приятелите си, да се катерите по дървета и да спортувате с куп деца? Защо спряхте някога? Беше толкова забавно! STRONGER ще върне това положително, високоенергийно усещане във вашата тренировка. Няма нищо по-хубаво от това да се насладите на това, което правите, и да, това включва тренировки за изгаряне на мазнини.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerСпомняте ли си, когато бяхте да тичате из квартала с приятелите си, да се катерите по дървета и да спортувате с куп деца? Защо спряхте някога? Беше толкова забавно! STRONGER ще върне това положително, високоенергийно усещане във вашата тренировка. Няма нищо по-хубаво от това да се насладите на това, което правите, и да, това включва тренировки за изгаряне на мазнини.
12. „Не се примирявайте само с ОК. Влезте в най-добрата форма на живота си. "
Искате ли просто да свалите няколко килограма или искате да сте в най-добрата форма на нашия живот? Мислехме така! Получете нарязан абс, влезте в тези кльощави дънки и се пригответе да покажете тези оръжия това лято.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerИскате ли просто да свалите няколко килограма или искате да сте в най-добрата форма на нашия живот? Мислехме така! Получете нарязан абс, влезте в тези кльощави дънки и се пригответе да покажете тези оръжия това лято.
13. „Тази тренировка изгражда характер.“
Дисциплината, която изграждате, влизайки във форма, ще се появи на повърхността и в други области на живота ви. Ще започнете да забелязвате, че се натискате по-силно и ще се чувствате по-щастливи и по-енергични - здрасти ендорфини! Ако можете да отделите само 30 минути на ден за работа с Ники, ще видите резултатите.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerДисциплината, която изграждате, влизайки във форма, ще се появи на повърхността и в други области на живота ви. Ще започнете да забелязвате, че се натискате по-силно и ще се чувствате по-щастливи и по-енергични - здрасти ендорфини! Ако можете да отделите само 30 минути на ден за работа с Ники, ще видите резултатите.
14. "Чукнете вътрешния си войник и нека да отидем на бой!"
Независимо дали това е първият път, когато следвате тренировъчна програма или вашата стотна, ние знаем, че имате страстта, необходима за постигане на целите ви. Помислете за нещата, които сте страстни в живота и насочете тази енергия за постигане на това, което искате. Поемете предизвикателството на Ники, за да влезете в най-добрата форма на живота си.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerНезависимо дали това е първият път, когато следвате програма за тренировка или вашата стотна, ние знаем, че имате страстта, необходима за постигане на целите ви. Помислете за нещата, които сте страстни в живота и насочете тази енергия за постигане на това, което искате. Поемете предизвикателството на Ники, за да влезете в най-добрата форма на живота си.
15. "Дай ми всичко, което имаш."
STRONGER е свързан с резултатите. Ники е готов да ви тласка към всяка стъпка от пътя, за да постигнете целта си да влезете във форма и да я направите последна.
Кредит: С любезното съдействие на StrongerSTRONGER е свързан с резултатите. Ники е готов да ви тласка към всяка стъпка от пътя, за да постигнете целта си да влезете във форма и да я направите последна.
16. „Поемете ментален ангажимент, за да го направите докрай.“
Какво мислиш?
Правил ли си някоя от по-силните тренировки? Какво си помисли? Кои бяха някои от любимите ти мотивационни цитати от Ники? Има ли някой от тях в списъка? Кои сме пропуснали? Ако все още не сте започнали по-силно, нали? Вземете предизвикателството да влезете в най-добрата форма на живота си и споделете своите мисли, истории и любими мотивационни цитати в секцията за коментари по-долу!
Кредит: С любезното съдействие на StrongerПравил ли си някоя от по-силните тренировки? Какво си помисли? Кои бяха някои от любимите ти мотивационни цитати от Ники? Има ли някой от тях в списъка? Кои сме пропуснали? Ако все още не сте започнали по-силно, нали? Вземете предизвикателството да влезете в най-добрата форма на живота си и споделете своите мисли, истории и любими мотивационни цитати в секцията за коментари по-долу!
