Лицата ни често са на първите места, които показват признаците на стареене по телата ни чрез бръчки и потънала кожа поради загуба на еластичност. Въпреки че има хирургични средства за някои от тези състояния, има и упражнения, които могат да помогнат за облекчаване на тези признаци на стареене. Говорете с вашия лекар, преди да започнете тези упражнения, за да сте сигурни, че те са подходящи за вас.
Надуване на бузите
Това упражнение помага за тонизиране и стягане на кожата около устата и бузите, според уебсайта Ageless.co. Изпълнява се, като държите устата си затворена и я пълните с въздух. Започнете с преместване на въздуха под горната устна и го задръжте там 10 секунди, преди да го преместите в лявата си буза, последвана от дясната ви буза. Бъдете сигурни, че държите въздуха за 10 секунди във всяка позиция. Привържениците на уебсайта на Ageless отбелязват, че тези упражнения могат да се изпълняват веднъж на ден или три пъти седмично, докато LifeMojo.com предлага да правите пет повторения на това упражнение всеки път, когато упражнявате лицето си.
Упражнение с усмивка
Това упражнение също помага да попълните тези хлътнали бузи, като спомага за укрепване на мускулите на лицето ви, според LifeMojo.com. Изпълнява се като се гледа в огледало и се усмихва, докато държи устата си затворена. Уебсайтът предлага да извършите това движение, докато се опитвате „да накарате ъглите на устата да докосват ушите ви“. Следвайте това упражнение, като набръчкате носа си, за да стимулирате мускулите, разположени под бузата. LifeMojo.com препоръчва да задържите всяка контракция за около пет секунди и да повторите всяко упражнение 10 пъти.
Упражнения за очи
Очите ни често потъват с напредване на възрастта, което води до грозен външен вид. Това упражнение ще ви помогне да тонизирате кожата около очите си, за да постигнете по-младежки вид. Седнете на удобен стол със затворени очи. Дръжте очите си затворени и движете очните си ябълки, сякаш гледате колкото се може по-нагоре, последвани от поглед надолу, доколкото е възможно. Повторете 10 до 15 пъти, според страницата за физически упражнения на FitnessHealthZone.com. Друго упражнение за очи се изпълнява чрез затваряне на очите и повдигане на веждите нагоре, доколкото е възможно, за да помогнете за разтягане на кожата на клепачите. Трябва да задържите тази позиция за около 10 секунди и да повторите 10 пъти, според уебсайта.
