Случва ли ви се да задействате устройството през толкова често, за да получите поправка на бургер за бързо хранене? Въпреки че не е изненада, че бързото хранене не е чудесно за вас, не всички бургери от големите вериги в Америка са създадени равни. Тук разглеждаме най-лошите бургери за вас по отношение на калоричност и съдържание на наситени мазнини. Ние също така разглеждаме хранителни фактори като захар (здравей, супер сладки сосове за барбекю) и натрий (виждаме ви, бекон), когато класирате тези банички в нашия брояч на калории.
И ако смятате, че бургерите винаги са били толкова гаргартски и калорични, ще ви кажем, че средният днес чийзбургер е с почти 80 процента по-висок калории, отколкото преди 20 години, според Националните здравни институти. От бургер на Макдоналдс с 18 грама захар до бургер на Steak n 'Shake с нецензурно количество трансмазнини, ето най-лошите бургери за бързо хранене, които ще ви накарат да искате да приготвите всичките си бургери у дома.
Кредит: Стивън Картър / iStock / GettyImagesСлучва ли ви се да задействате устройството през толкова често, за да получите поправка на бургер за бързо хранене? Въпреки че не е изненада, че бързото хранене не е чудесно за вас, не всички бургери от големите вериги в Америка са създадени равни. Тук разглеждаме най-лошите бургери за вас по отношение на калоричност и съдържание на наситени мазнини. Ние също така разглеждаме хранителни фактори като захар (здравей, супер сладки сосове за барбекю) и натрий (виждаме ви, бекон), когато класирате тези банички в нашия брояч на калории.
И ако смятате, че бургерите винаги са били толкова гаргартски и калорични, ще ви кажем, че средният днес чийзбургер е с почти 80 процента по-висок калории, отколкото преди 20 години, според Националните здравни институти. От бургер на Макдоналдс с 18 грама захар до бургер на Steak n 'Shake с нецензурно количество трансмазнини, ето най-лошите бургери за бързо хранене, които ще ви накарат да искате да приготвите всичките си бургери у дома.
10. Сладък барбекю Бекър Бъргър в Макдоналдс
Най-висококалоричните бургери в двата часовника на Макдоналдс са със 770 калории, и това е връзката между двойната четвърт кака с сирене и сладкия барбекю от бекон. Въпреки че това може да изглежда сравнително ниско в сравнение с бургерите в този списък, които надхвърлят 1000 калории, помислете, че McDonald's има повече от 14 000 места само в Съединените щати. Това означава широка възможност за американците да свалят бургер, който може да предизвика хаос за здравето им. Докато и двата споменати бургера са калорични бомби, сладкият сос, беконът и по-висококалоричната кифличка, съдържащи се в сладкия барбекю бекон бургер, го правят по-високо в захарта (18 грама) и по-ниско съдържание на протеини (42 грама) в сравнение с Double Quarter Pounder, отбелязва диетологът LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Ако добавите пържени картофи и сода към този бургер, няма да имате проблеми да консумирате повече от 1000 калории за едно хранене.
Следващ: Само един от тези бургери надвишава дневния лимит за наситени мазнини…
Кредит: Facebook / McDonald'sНай-висококалоричните бургери в двата часовника на Макдоналдс са със 770 калории, и това е връзката между двойната четвърт кака с сирене и сладкия барбекю от бекон. Въпреки че това може да изглежда сравнително ниско в сравнение с бургерите в този списък, които надхвърлят 1000 калории, помислете, че McDonald's има повече от 14 000 места само в Съединените щати. Това означава широка възможност за американците да свалят бургер, който може да предизвика хаос за здравето им. Докато и двата споменати бургера са калорични бомби, сладкият сос, беконът и по-висококалоричната кифличка, съдържащи се в сладкия барбекю бекон бургер, го правят по-високо в захарта (18 грама) и по-ниско съдържание на протеини (42 грама) в сравнение с Double Quarter Pounder, отбелязва диетологът LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Ако добавите пържени картофи и сода към този бургер, няма да имате проблеми да консумирате повече от 1000 калории за едно хранене.
Следващ: Само един от тези бургери надвишава дневния лимит за наситени мазнини…
9. Бейсън Ultimate Cheeseburger при Джак в кутията
Bacon Ultimate Cheeseburger, с 930 калории, "тежи почти половината от дневните калорични нужди на средния човек и надвишава дневната граница на наситените мазнини", казва Мишел Дудаш, RDN, създател на 4Real Food Reboot, онлайн програма за планиране на хранене за хора, които искат да отслабнат и да си върнат енергията.. "Това е свръх порцията на всички храни, които се повишават", добавя тя, "която включва три филийки сирене, две телешки банички, три филийки бекон и една щедро количество майонеза. " Тя предупреждава, че натрият във всички тези солени съставки добавя до 69 процента от дневния лимит на натрий за здрав човек и надвишава ограничението за някой, който трябва да набере солта. Добавяйки обида към нараняването, тя казва: „С всички тези калории получавате само един грам фибри, както и ненужна чаена лъжичка и половина захар“.
Следващ: Разберете най-калоричния бургер в Five Guys…
Кредит: Facebook / Jack in the BoxBacon Ultimate Cheeseburger, с 930 калории, "тежи почти половината от дневните калорични нужди на средния човек и надвишава дневната граница на наситените мазнини", казва Мишел Дудаш, RDN, създател на 4Real Food Reboot, онлайн програма за планиране на хранене за хора, които искат да отслабнат и да си върнат енергията.. "Това е свръх порцията на всички храни, които се повишават", добавя тя, "която включва три филийки сирене, две телешки банички, три филийки бекон и една щедро количество майонеза. " Тя предупреждава, че натрият във всички тези солени съставки добавя до 69 процента от дневния лимит на натрий за здрав човек и надвишава ограничението за някой, който трябва да набере солта. Добавяйки обида към нараняването, тя казва: „С всички тези калории получавате само един грам фибри, както и ненужна чаена лъжичка и половина захар“.
Следващ: Разберете най-калоричния бургер в Five Guys…
8. Чийзбургер при пет момчета
Когато става въпрос за 980-калоричния чийзбургер с пет момчета, многобройните телешки банички и резени сирене са виновни за пореден път, според LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Влизането в близко секунда за най-калоричен бургер в Пет момчета е Бейкън Бъргър, с 920 калории. Веригата предлага "малки" версии на своите бургери, вариращи от 540 до 690 калории, за да задоволи това желание на бургер при по-разумен размер на порцията и ниво на калории. Дори и да поръчате малкия размер, бъдете внимателни: Независимо от бургъра, с който започвате, можете да избирате неограничени гарнитури безплатно, така че броят на калориите лесно може да скочи бързо. Най-висококалоричният топинг, на който трябва да внимавате, е майонезата (220 калории за унция). За кредит на Five Guys, информацията за храненето, алергените и съставките на менюто е изцяло онлайн, което прави възможно информиран избор с малко разширено планиране.
Следващ: Познайте кой бургер съдържа 1880 милиграма натрий…
Кредит: Facebook / Пет момчета (Град Милилани, ХИ)Когато става въпрос за 980-калоричния чийзбургер с пет момчета, многобройните телешки банички и резени сирене са виновни за пореден път, според LeeAnn Weintraub, MPH, RD. Влизането в близко секунда за най-калоричен бургер в Пет момчета е Бейкън Бъргър, с 920 калории. Веригата предлага "малки" версии на своите бургери, вариращи от 540 до 690 калории, за да задоволи това желание на бургер при по-разумен размер на порцията и ниво на калории. Дори и да поръчате малкия размер, бъдете внимателни: Независимо от бургъра, с който започвате, можете да избирате неограничени гарнитури безплатно, така че броят на калориите лесно може да скочи бързо. Най-висококалоричният топинг, на който трябва да внимавате, е майонезата (220 калории за унция). За кредит на Five Guys, информацията за храненето, алергените и съставките на менюто е изцяло онлайн, което прави възможно информиран избор с малко разширено планиране.
Следващ: Познайте кой бургер съдържа 1880 милиграма натрий…
7. Двоен чийзбургер SuperSonic Bacon With Mayo
Повечето от 1030 калории на този бургер идват от два слоя четвърт килограмови телешки банички и филийки от американско сирене, въпреки че майонезата и хрупкавият бекон се отличават с чест. Ако обичате добър бургер (и нека бъдем честни, кой не?), Можете да помислите да споделите това с приятел. Ще получите целия вкус на богат, снизходителен бургер, но ще ядете много по-разумен размер на порцията. И не забравяйте да балансирате останалата част от избора си за деня с много зеленчуци, пълнозърнести храни и вода - защото този бургер се натрупва с 1880 милиграма натриев задържащ течност (около 80 процента от препоръчителната дневна стойност).
Напред: Този бургер предлага три телешки банички и три филийки топено сирене…
Кредит: Соник Драйв-ин във FacebookПовечето от 1030 калории на този бургер идват от два слоя четвърт килограмови телешки банички и филийки от американско сирене, въпреки че майонезата и хрупкавият бекон се отличават с чест. Ако обичате добър бургер (и нека бъдем честни, кой не?), Можете да помислите да споделите това с приятел. Ще получите целия вкус на богат, снизходителен бургер, но ще ядете много по-разумен размер на порцията. И не забравяйте да балансирате останалата част от избора си за деня с много зеленчуци, пълнозърнести храни и вода - защото този бургер се натрупва с 1880 милиграма натриев задържащ течност (около 80 процента от препоръчителната дневна стойност).
Напред: Този бургер предлага три телешки банички и три филийки топено сирене…
6. Тройно месо Whataburger
Трикратното месо Whataburger е тройна заплаха, що се отнася до здравето на сърцето: прекомерни наситени мазнини, натрий и калории. Повечето от неговите 1080 калории и нездравословни хранителни вещества идват от трите му телешки банички, а повече от половината от тези калории идват от мазнини. Само по себе си, общите мазнини не са основната грижа за здравето, защото здравословните мазнини от храни като ядки, авокадо и зехтин всъщност са полезни за нашите сърца и усилията за управление на теглото. Все пак една трета от общата мазнина (63 грама) в този бургер идва от запушване на артерия наситени мазнини (21 грама). За да поставим това в контекста, помислете, че Диетичните насоки за американците трябва да консумират по-малко от 10 процента калории на ден от наситени мазнини (около 22 грама за диета с 2000 калории). Междувременно Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от 13 грама на ден за оптимално здраве на сърцето.
Напред: Този следващ бургер има бекон само на 45 калории…
Кредит: Facebook / WhataburgerТрикратното месо Whataburger е тройна заплаха, що се отнася до здравето на сърцето: прекомерни наситени мазнини, натрий и калории. Повечето от неговите 1080 калории и нездравословни хранителни вещества идват от трите му телешки банички, а повече от половината от тези калории идват от мазнини. Само по себе си, общите мазнини не са основната грижа за здравето, защото здравословните мазнини от храни като ядки, авокадо и зехтин всъщност са полезни за нашите сърца и усилията за управление на теглото. Все пак една трета от общата мазнина (63 грама) в този бургер идва от запушване на артерия наситени мазнини (21 грама). За да поставим това в контекста, помислете, че Диетичните насоки за американците трябва да консумират по-малко от 10 процента калории на ден от наситени мазнини (около 22 грама за диета с 2000 калории). Междувременно Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от 13 грама на ден за оптимално здраве на сърцето.
Напред: Този следващ бургер има бекон само на 45 калории…
5. Bacon Deluxe Trople в Culver's
Половината калории в този 1090-калоричен бургер идват от говеждото баниче (510 калории), последвано от сиренето (210 калории), кифличката (200 калории) и майонезата (100 калории). Може да се изненадате да научите, че беконът (45 калории) и маслото (15 калории) допринасят сравнително малко калории за цялостния бургер. Но това не им дава пропуск, особено бекон, като се има предвид, че Световната здравна организация препоръчва да избягват преработеното месо като бекон поради риска от повишаване на рака. Можете да намалите 480 калории, като поръчате "единичната" версия на този бургер заради по-малките му порции говеждо месо (170 калории) и сирене (70 калории), но все пак това ще бъде 610-калоричен бургер с високо съдържание на наситени мазнини и натрий и с ниско съдържание на фибри.
Напред: Този бургер предлага три телешки банички и три филийки топено сирене…
Кредит: Facebook / Culver'sПоловината калории в този 1090-калоричен бургер идват от говеждото баниче (510 калории), последвано от сиренето (210 калории), кифличката (200 калории) и майонезата (100 калории). Може да се изненадате да научите, че беконът (45 калории) и маслото (15 калории) допринасят сравнително малко калории за цялостния бургер. Но това не им дава пропуск, особено бекон, като се има предвид, че Световната здравна организация препоръчва да избягват преработеното месо като бекон поради риска от повишаване на рака. Можете да намалите 480 калории, като поръчате "единичната" версия на този бургер, заради по-малките му порции говеждо месо (170 калории) и сирене (70 калории), но все пак това ще бъде 610-калоричен бургер с високо съдържание на наситени мазнини и натрий и с ниско съдържание на фибри.
Напред: Този бургер предлага три телешки банички и три филийки топено сирене…
4. Тройката на Дейв при Уенди
Понякога повече е по-добре, но не и когато става въпрос за бургери и вашето здраве. Триото от телешки банички с три съвпадащи филийки сирене в Dave's Triple са откъдето идва повечето от неговите 1.090 калории, 30 грама наситени мазнини и 1650 милиграма натрий. „Именно големият обем на този бургер го прави просто прекалено много калорична храна за обикновения човек и това дори не включва пържени картофи или напитки“, предупреждава Мишел Дудаш, RDN. С толкова много бургер, трябва да има някои положителни хранителни вещества (желязо, протеини, калций), но Dudash споделя, че "дори постният бургер ще ви даде същите хранителни вещества".
Напред: Вижте кой бургер за бързо хранене съдържа гуакамол и половин килограм говеждо месо…
Кредит: Facebook / Wendy'sПонякога повече е по-добре, но не и когато става въпрос за бургери и вашето здраве. Триото от телешки банички с три съвпадащи филийки сирене в Dave's Triple са откъдето идва повечето от неговите 1.090 калории, 30 грама наситени мазнини и 1650 милиграма натрий. „Именно големият обем на този бургер го прави просто прекалено много калорична храна за обикновения човек и това дори не включва пържени картофи или напитки“, предупреждава Мишел Дудаш, RDN. С толкова много бургер, трябва да има някои положителни хранителни вещества (желязо, протеини, калций), но Dudash споделя, че "дори постният бургер ще ви даде същите хранителни вещества".
Напред: Вижте кой бургер за бързо хранене съдържа гуакамол и половин килограм говеждо месо…
3. Гуакамолевият бекон с дебелина от 1 фунт в Carl's Jr.
Само в случай, че името не го даде, този Thickburger разполага с дебела половин килограм сладост. Освен изпъкналата телешка баничка, „може да се изненадате да научите, че гарнитурата допринася около 500 калории, почти наполовина, за този бургер“, казва Андреа Джанколи, базирана в Хермоза Бийч. "Този бургер работи с огромни 1200 калории, а най-големите калорични виновници са сосът Санта Фе (210 калории) и сиренето (150 калории)." Тя казва, че не се притеснявайте толкова от гуакамола (60 калории), „което не е много лошо и ще получите някои здравословни мазнини“. Долен ред: Малкото количество здравословни мазнини и фактът, че виждате маруля и домати в този бургер, не го прави здравословен избор.
Напред: Следният бургер има пръстени лук, пълнени между кифличките…
Кредит: Facebook / Carl's Jr. 1/2 фунта Guacamole Bacon Thickburger в Carl's Jr.Само в случай, че името не го даде, този Thickburger разполага с дебела половин килограм сладост. Освен изпъкналата телешка баничка, „може да се изненадате да научите, че гарнитурата допринася около 500 калории, почти наполовина, за този бургер“, казва Андреа Джанколи, базирана в Хермоза Бийч. "Този бургер работи с огромни 1200 калории, а най-големите калорични виновници са сосът Санта Фе (210 калории) и сиренето (150 калории)." Тя казва, че не се притеснявайте толкова от гуакамола (60 калории), „което не е много лошо и ще получите някои здравословни мазнини“. Долен ред: Малкото количество здравословни мазнини и фактът, че виждате маруля и домати в този бургер, не го прави здравословен избор.
Напред: Следният бургер има пръстени лук, пълнени между кифличките…
2. Родео Кинг в Бъргър Кинг
Кралят на Родео разполага с две телешки банички, американско сирене и бекон - и това дори не е най-гадната част. Регистрираният диетолог Линдзи Пайн, собственик на TastyBalance Nutrition, обяснява: „Много от калориите от този 1 250 калориен бургер идват от пържените лукови пръстени“. Общо този бегемотен бургер има 31 грама наситени мазнини, което е един и половина повече от дневната максимална граница. Pine също така предупреждава, че рафинираната кифличка с бяло брашно, панировката с лук и пълненият със захар сос за барбекю „не правят никакви благоприятства за нивата на кръвната захар, особено ако имате преддиабет или диабет“.
Следваща: Тази калорична бомба работи с 1660 калории…
Кредит: Facebook / Burger KingКралят на Родео разполага с две телешки банички, американско сирене и сланина - и това дори не е най-гадната част. Регистрираният диетолог Линдзи Пайн, собственик на TastyBalance Nutrition, обяснява: „Много от калориите от този 1 250 калориен бургер идват от пържените лукови пръстени“. Общо този бегемотен бургер има 31 грама наситени мазнини, което е един и половина повече от дневната максимална граница. Пайнът също така предупреждава, че рафинираната кифличка с бяло брашно, панировката с лук и пълненият със захар сос за барбекю „не правят никакви благоприятства за нивата на кръвната ви захар, особено ако имате преддиабет или диабет“.
Следваща: Тази калорична бомба работи с 1660 калории…
1. 7x7 в Steak 'n Shake
В горната част на списъка, който влиза с 1660 калории, е бургерът 7x7 от средната западна верига Steak 'n Shake. „7x7 е чудовище на бургер, чиято единствена изкупителна стойност е, че вероятно прави за шокиращи снимки в Instagram“, казва регистрираният диетолог Линдзи Пайн. Тя е кръстена със седемте си слоя телешки банички и топено американско сирене, откъдето идва и по-голямата част от калориите му - но това не е единственият му хранителен спад. "Този бургер има шест грама трансмазнини, което е типът мазнини, който трябва да се избягва на всяка цена, способността му да повишава нивата на лошия холестерол (LDL), да понижава добрия холестерол (HDL) и да повишава риска от сърдечни заболявания." Пайн добавя: „Аз буквално никога не съм виждал храна с шест грама трансмазнини“.
В горната част на списъка, който влиза с 1660 калории, е бургерът 7x7 от средната западна верига Steak 'n Shake. "7x7 е чудовище на бургер, чиято единствена изкупителна стойност е, че вероятно прави за шокиращи снимки в Instagram", казва регистрираният диетолог Линдзи Пайн. Тя е кръстена със седемте си слоя телешки банички и топено американско сирене, откъдето идва и по-голямата част от калориите му - но това не е единственият му хранителен спад. "Този бургер има шест грама трансмазнини, което е типът мазнини, който трябва да се избягва на всяка цена, способността му да повишава нивата на лошия холестерол (LDL), да понижава добрия холестерол (HDL) и да повишава риска от сърдечни заболявания." Пайн добавя: „Аз буквално никога не съм виждал храна с шест грама трансмазнини“.
