Повечето инструктори по йога канят учениците да свалят обувките и чорапите си. Въпреки че може да не сте свикнали да тренирате бос, липсата на обувки в йога ви позволява да сте хипер-наясно как краката ви се свързват със земята и къде носите теглото си. Въпреки това, не винаги трябва да ходите напълно боси, ако не искате.
Опитайте специални чорапи
Ако не ви е удобно да ходите напълно боси в йога, можете да носите чорапи; все пак, имайте предвид, че може да е по-вероятно да се подхлъзнете в определени пози. Чорапи с неплъзгащи се подплънки на подметките са добър избор. Много йога компании правят специални чорапи за тази цел; някои имат отделени пръсти на краката или отворени области на пръстите на краката и петите, за да имитират преживяването бос. Чорапите и ръкавиците без снопчета за йога дори могат да се наместват за постелка, когато нямате такава.
Използвайте обувки за йога-аеробика
Някои часове по аеробика и видеоклипове, включващи йога движения, показват, че трябва да носите обувки поне част от тренировката. Това е разумно, тъй като танцуването и други упражнения по аеробика имат по-голямо влияние върху ставите, отколкото йога. За тези видове тренировки носете атлетични обувки за аеробната част и ходете боси или в чорапи за компонентите за йога и разтягане, ако желаете.
Бойни микроби
Както при другите видове упражнения, които се правят на закрито в групи, йога има потенциал да създаде запълнена с микроби среда. Мисълта за заразяване или друг вид замърсяване може да накара много хора да не желаят да ходят боси в клас по йога. Купете своя собствена йога постелка, вместо да използвате такава, предоставена от студиото, ако е възможно; ако решите да вземете назаем рогозка, използвайте дезинфектант за почистване преди и след клас. Не ходете боси, ако имате открити рани по краката, и мийте краката си след клас.
