Комбинация от червено вино, плодов сок и пресни плодове, традиционната сангрия има определени ползи за здравето, както и няколко хранителни недостатъци. Разбира се, понякога чашата сангрия вероятно няма да окаже влияние върху здравето ви, но е разумно да получите всички факти, като използвате инструмент като брояч на калории, преди да го направите своя алкохолна напитка по избор.
Червеното вино може да бъде здравословно
Сервирането на червено вино с 5 унции съдържа 125 калории и почти 4 грама въглехидрати. Червеното вино допринася за малки количества калий и желязо за вашата сангрия. Консумацията на умерени количества алкохолни напитки, включително червено вино, може леко да повиши нивата на липопротеин с висока плътност, здравословния холестерол и може да ви помогне да предотвратите слепването на тромбоцитите ви. Резултатът е намаляване на риска от сърдечни заболявания и инсулт, според Американската сърдечна асоциация.
Плодът е плюс
Сангрия обикновено съдържа някакъв вид плодов сок, както и парченца пресни плодове. Сто процента плодов сок добавя хранителни вещества към сангрията, но също така увеличава броя на калориите. Например порцията портокалов сок с 4 унции съдържа 61 калории, но също така добавя 42 милиграма витамин С, което е повече от половината от 75 милиграма, от които жените се нуждаят всеки ден, и почти половината от 90 милиграма мъже, които се нуждаят от това. Пресните плодове добавят фибри, калий и витамин А към сангрията, но тези ползи получавате само ако ядете плода.
Добавената захар не е здравословна
Малко финални мисли
Ползите от алкохолните напитки важат само когато пиете умерено. Това означава една порция вино на 5 унции на ден за жени и две порции от 5 унции на ден за мъже. Повече от това всъщност може да повиши риска от здравословни проблеми. Създаването на собствена сангрия също може да подобри хранителната стойност. Използвайте 100 процента плодов сок и не добавяйте захар към напитката. Експериментирайте с различни видове плодове, за да промените леко вкуса на вашата сангрия.
