Известни личности изглежда имат всичко това, включително телата на убийците. Разбира се, че имат екип от хора, които да им помогнат да се хранят с пресни, питателни храни и да влизат в ежедневна тренировка (или две). Но най-бляскавият Холивуд също спазва някои прости правила, които всички можем да следваме.
Известни личности изглежда имат всичко това, включително телата на убийците. Разбира се, че имат екип от хора, които да им помогнат да се хранят с пресни, питателни храни и да влизат в ежедневна тренировка (или две). Но най-бляскавият Холивуд също спазва някои прости правила, които всички можем да следваме.
Яж чисто
Звездите на сребърния екран достигат до цели, непреработени храни като алтернатива на предварително опакованите опции, които обикновено са с високо съдържание на консерванти и захар. Почистете диетата си, за да намалите излишните калории и да извлечете красотата от предимствата на богатите на витамини плодове и зеленчуци.
Звездите на сребърния екран достигат до цели, непреработени храни като алтернатива на предварително опакованите опции, които обикновено са с високо съдържание на консерванти и захар. Почистете диетата си, за да намалите излишните калории и да извлечете красотата от предимствата на богатите на витамини плодове и зеленчуци.
Насладете се на малки индулгенции
Не се лишавайте от хранителни продукти, които изцяло обичате. Повечето годни знаменитости признават, че се отдават на много малки порции или малки периоди от време през седмицата. Всъщност много известни личности възхваляват силата на деня за измама. Чрез включване на любимите храни в умерено състояние можете да избегнете преяждане или цялостна диета дерайлиране.
Не се лишавайте от хранителни продукти, които изцяло обичате. Повечето годни знаменитости признават, че се отдават на много малки порции или малки периоди от време през седмицата. Всъщност много известни личности възхваляват силата на деня за измама. Чрез включване на любимите храни в умерено състояние можете да избегнете преяждане или цялостна диета дерайлиране.
Пия вода
Натриеви соди, които са пълни със захари и консерванти. Опциите за диета не са по-добри. Сменете сода с вода, за да останете хидратирана и заредена с енергия. Много жажда за храна всъщност се ражда от дехидратация. Стреляйте за изобилие от хидратация през целия ден или направете като Дженифър Анистън и правете 100 унции вода дневно.
Натриеви соди, които са пълни със захари и консерванти. Опциите за диета не са по-добри. Сменете сода с вода, за да останете хидратирана и заредена с енергия. Много жажда за храна всъщност се ражда от дехидратация. Стреляйте за изобилие от хидратация през целия ден или направете като Дженифър Анистън и правете 100 унции вода дневно.
Снек последователно
Някои от най-известните звезди в света следват план за пет хранене на ден. Разновидностите на тази стратегия за хранене спомагат за засилване на метаболизма и поддържат енергийните нива последователни през деня. Снимайте, за да започнете порции протеин с размер на палма, сдвоени със здравословна купчина тъмнозелени зеленчуци.
Някои от най-известните звезди в света следват план за пет хранене на ден. Разновидностите на тази стратегия за хранене спомагат за засилване на метаболизма и поддържат енергийните нива последователни през деня. Снимайте, за да започнете порции протеин с размер на палма, сдвоени със здравословна купчина тъмнозелени зеленчуци.
Хванете малко затворено око
Да се чувстваш и да изглеждаш най-добре не е само да се храниш правилно и да спортуваш през деня. Часовете, в които спите през нощта, също играят критична роля. Лишаването от сън може да доведе до задържана енергия и повишаване на апетита. Снимайте, за да получите 8 пълни часа сън на нощ.
Да се чувстваш и да изглеждаш най-добре не е само да се храниш правилно и да спортуваш през деня. Часовете, в които спите през нощта, също играят критична роля. Лишаването от сън може да доведе до задържана енергия и повишаване на апетита. Снимайте, за да получите 8 пълни часа сън на нощ.
Гледайте прием на алкохол
Лесно е да опаковате допълнителни калории в деня си с няколко чаши любима алкохолна напитка. Чаша червено вино в умерено количество предлага здравословна доза ресвератрол и антиоксиданти - но не забравяйте да се ограничите до една чаша вечер, за да избегнете наднорменото наддаване на тегло и дехидратацията.
Лесно е да опаковате допълнителни калории в деня си с няколко чаши любима алкохолна напитка. Чаша червено вино в умерено количество предлага здравословна доза ресвератрол и антиоксиданти - но не забравяйте да се ограничите до една чаша вечер, за да избегнете наднорменото наддаване на тегло и дехидратацията.
Бъдете активни всеки ден
Знаменитостите правят тяхната работа да бъдат активни. Можете да извлечете мощни ползи за здравето само от 30 минути активност на ден. Опитайте се да следвате апартамента на знаменитостите с нов клас Zumba или живописно бягане, преди да започнете деня си. Изследвайте нови дейности, докато не намерите нещо, което ви харесва - което е по-вероятно да се придържате.
Знаменитостите правят тяхната работа да бъдат активни. Можете да извлечете мощни ползи за здравето само от 30 минути активност на ден. Опитайте се да следвате апартамента на знаменитостите с нов клас Zumba или живописно бягане, преди да започнете деня си. Изследвайте нови дейности, докато не намерите нещо, което ви харесва - което е по-вероятно да се придържате.
