Лененото масло осигурява много ползи за здравето и може да осигури облекчение от горещи вълни и болки в гърдите, да контролира нивата на холестерола и да предотврати сърдечни заболявания. Лененото масло е по-полезно от лененото семе за определени здравословни състояния, като артрит. Преди да вземете ленени продукти, консултирайте се с вашия лекар. Натуралното стандартно научно сътрудничество предупреждава използването на ленено масло за хора с нарушения в кървенето, диабет, бременни жени, жени с ендометриоза и мъже, изложени на риск от рак на простатата.
Идентификация
Лененото масло, известно още като ленено масло, идва от семената на лененото растение. Смята се, че лененото растение е с произход от Египет и днес расте в северозападната част на САЩ и Канада. Лененото масло се предлага в течна или мека форма и капсула. Тя може да бъде здравословна за тялото в резултат на високото съдържание на омега-3 и омега-6 и основните алфа-линоленови мастни киселини.
употреба
Купуването на ленено масло в капсулирана или мека гелова форма осигурява лесно измервана дозировка за удобство. Те обикновено се предлагат в дози от 500 милиграма и 1000 милиграма. Необходими са обаче по-малки дози ленено масло в течна форма, за да се получи същото съдържание на омега мастни киселини. Една супена лъжица ленено масло осигурява 7 грама алфа линоленова киселина, което би се равнява на дузина капачки от 1000 милиграма гел. Друг фактор, който трябва да се има предвид, е вкусът на лененото масло. Често капсулите се поглъщат по-лесно и се понасят по-добре. Капсулите от ленено масло също са по-удобни за транспортиране до работа или фитнес.
съдържание
Съставките в софтгел и капсули от ленено семе често варират според производителя. Много ленени масла се смесват с други масла-носители, като например масло от иглика и масло от тиквено семе. Капсулите и меките гелове обикновено се правят от желатин, който се получава от съединителната тъкан, костите и кожата на животните. Предлагат се капсули от ленено масло, изработени от "вегетариански" меки гелове от неживотни източници.
съхранение
Лененото масло може да превърне гранясало и лесно се разрушава от топлина, светлина и кислород. Лененото масло в капсули или меки гелове е защитено от светлина и ултравиолетово лъчение, което помага да се поддържа маслото стабилно и да се сведе до минимум образуването на свободни радикали, което може да доведе до изгаряне на маслото.
предпазни мерки
Въпреки че лененото масло се понася добре и показва малко странични ефекти, потенциалът за взаимодействие с хранителни добавки и лекарства може да представлява риск. Тези лекарства включват антикоагуланти, като варфарин и аспирин, лекарства за понижаване на кръвната захар, включително инсулин, циклоспорин, лекарства за понижаване на холестерола и противовъзпалителни средства.
