Хлябът може да е на диета с ниско съдържание на въглехидрати, но какво да кажем за бирата? Може би сте чували, че алкохолът спира тялото ви да изгаря мазнини. Въпреки че това може да е вярно, това е много временно и стига да пиете само от време на време бира, това не трябва да се отразява на загубата на тегло. За разлика от твърдия алкохол обаче бирата е източник на въглехидрати, но има опции с ниско съдържание на въглехидрати, които може да отговарят на вашия хранителен план. Първо се консултирайте с вашия лекар за вашата диета и дали бирата е наред, преди да ги впиете.
Ултра лека бира
Ултра леките бири са с много ниско съдържание на въглехидрати, както и калории. Те включват Budweiser Select 55, Michelob Ultra и Miller Genuine Gaz 64. Всяка от тези бири има от 2 до 3 грама нетни въглехидрати - смилаемите въглехидрати - на порция от 12 унции. Други бири с 3 грама въглехидрати или по-малко включват Molson Ultra, Labatt Aspens Edge и Schmidt's Light.
Въпреки че тези бири са с много ниско съдържание на въглехидрати и може да се справят добре за вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати, по-малко въглехидрати като цяло влияят на вкуса. Затова може да искате да опитате няколко сорта, за да намерите нисковъглехидратна бира, която да отговаря на вашите вкусови рецептори.
Лека бира
Ако търсите по-ароматна бира, която все още ви помага да не намалявате въглехидратите, може да помислите за лека бира. Тези бири имат около 100 калории и 6 грама нетни въглехидрати на 12 унции. Въпреки че калориите и въглехидратите могат да варират в зависимост от марката до марката, Miller Light, Busch Light и Milwaukee's Best Light имат около 3 грама нетни въглехидрати на порция. Coors Light, Amstel и Corona Light са по-високи в въглехидратите с 5 грама на порция. Други добри опции за светла бира с 6 грама въглехидрати или по-малко на бутилка от 12 унции включват Genny Light, Beck's Light и Keystone Light.
Нисковъглехидратна обикновена и специализирана бира
Бутилка обикновена бира обикновено има около 13 грама нетни въглехидрати. Но има някои марки, които имат 10 грама или по-малко. Michelob Golden Draught и Busch бира имат по 7 грама, докато бутилка Carlsberg има около 8 грама.
Бири, които трябва да избягвате на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Въпреки че има редица бири с достатъчно ниско съдържание на въглехидрати, за да се поберат в повечето диетични планове с ниско съдържание на въглехидрати, има някои, които може да искате да избегнете, особено специализирани и занаятчийски бири. Например, черен и кафяв и меден лагер на домашната пивоварна има 16 и 17 грама нетни въглехидрати на бутилка. Те също са с високо съдържание на калории съответно 166 и 175 калории. Бирите от малка занаятчийска пивоварна, която разполага със сезонни опции, има 14 грама нетни въглехидрати или повече на бутилка, като най-много през цялата година варенето им е 18 грама нетни въглехидрати и 174 калории на бутилка. Друга домашна занаятчийска бира ги пълни с бутилка ейл с 12 унции, която съдържа 30 грама нетни въглехидрати и 330 калории.
