Въпреки че цинкът е минерал, който се намира в сравнително малки количества в тялото ви, той може да има приложения за намаляване на тежестта и продължителността на обикновената настинка. Причинен от вирус, обикновената настинка традиционно се счита за трудна за лечение и вместо това пациентите са съветвани да изчакат настинката, като използват мерки като портокалов сок и ибупрофен, за да сведат до минимум симптомите. Тъй като цинкът може да ви помогне да намалите настинката си, важно е да разберете какви количества трябва да вземете, за да изпитате потенциалните си ползи.
изследване
Докато някои проучвания показват, че цинкът не намалява обикновената настинка, преглед от базата данни на Cochrane на Систематични прегледи установи, че приемането на цинкови таблетки в първите 24 часа след появата на симптоми на настинка може да помогне да се намали продължителността на настинка с един ден или повече, според "The New York Times". Освен това е показано, че приемът на цинкови таблетки намалява тежестта на настинка.
Спор за дозата
Забележимо отсъствие на проучването Cochrane е препоръка относно подходящата доза за цинк при лечение на настинка. "Изглежда, че цинкът има ефект при контролирането на обикновената настинка", казва д-р Меену Сингх, водещият автор на проучването Cochrane в интервю за "The New York Times". "Но все още трябва да има консенсус относно дозата."
Потенциална доза
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате цинк или каквато и да е добавка, за да сте сигурни, че цинкът няма да пречи на лекарствата, които приемате в момента. След като сте получили разрешението на Вашия лекар, започнете да приемате цинка, веднага щом усетите симптоми на настинка, като хрема, сърбящи очи или кихане. Университетът в Мисури Удължаване препоръчва да приемате между 13, 3 и 23 мг цинк на всеки два часа, докато имате симптоми на настинка. Университетът не препоръчва да приемате тази доза за повече от една седмица, освен ако вашият лекар не я препоръча.
Странични ефекти
Възможни са нежелани странични ефекти, свързани с излишния прием на цинк, според Университета на Мисури. Те включват разстроен стомах или неприятен вкус в устата. Приемът на големи количества цинк, като препоръчителните дози за настинка, също може да попречи на способността на тялото ви да абсорбира медта. В резултат на това може да искате да увеличите приема на мед, докато приемате цинк. Продължаването на приема на дози над 100 mg на ден е свързано с неблагоприятни странични ефекти, като повишен риск от рак на простатата и потискана функция на имунната система. Тъй като настинката не трябва да трае по-дълго от приблизително седем дни, преустановяването на добавката на цинк след това време трябва да ви помогне да избегнете неблагоприятните ефекти.
