Простият отговор на нежеланите реакции, ако цинковият карнозин е кратък - няма. Д-р Хилда Малдонадо, сертифициран специалист по вътрешна медицина, пишещ за изданието от 2003 г. на „Приложни хранителни научни доклади“, казва, че цинковият карнозин облекчава диспептичните стомашни симптоми и чревните лигавични нарушения без значителни странични ефекти и се понася добре в предписаните дози, Въпреки това, излишната употреба може да доведе до предозиране както на цинк, така и на карнозин, като страничните ефекти варират от леки до тежки.
Цинк Карнозин
Малдонадо съобщава, че 25 до 40 процента от американците съобщават, че страдат с лошо храносмилане, с киселини, разстроен стомах, гадене и подуване на корема поне веднъж годишно. Цинк карнозинът е предписан от лекарите в Япония от 1994 г. за лошо храносмилане и заздравяване на стомашната лигавица. Комбинацията от цинк и карнозин е три пъти по-ефективна от самото цинков сулфат или карнозин. Карнозинът е дипептид, протеинов фрагмент, изграден от две аминокиселини, бета-аланин и хистидин. Според американската агенция по храните и лекарствата от 2001 г., FDA, докладват, препоръчителната дневна доза от 75 mg цинков карнозин ще доведе до диетичен прием от 17 до 1 8 mg цинк и 57 до 58 mg L-карнозин.
Цинкови странични ефекти
Излишъкът от цинков карнозин може да доведе до предозиране на цинк. Цинкът е метален минерал, необходим за живота, намира се в някои храни и се добавя като хранителна добавка към други. Можете също така да купите цинкови студени таблетки и като хранителна поддръжка без рецепта. Цинкът, според Службата на хранителните добавки на САЩ, е важен в много аспекти на клетъчния метаболизъм, катализира активността на около 100 ензими, насърчава имунните функции, заздравяването на рани, синтеза на протеини и ДНК. Имате нужда и от цинк за вашето усещане за вкус и мирис. Вашето тяло не може да съхранява цинк, така че приемът трябва да бъде постоянно балансиран между недостатъчна и прекомерна доза. Токсичността на цинка води до загуба на апетит, гадене, повръщане, диария, коремни спазми и главоболие. Страничните ефекти от предозиране могат да се появят в рамките на 30 минути след приема. Приемът на 150 до 450 mg цинк на ден може да промени необходимия метаболизъм на мед и желязо, да наруши имунната функция и да намали вашите "добри" нива на HDL. Дори много по-нисък прием на цинк от 60 mg на ден може да доведе до тези ефекти след 10 седмици. Дози от 80 mg на ден в продължение на няколко години могат да нарушат работата на урината и бъбреците. Тези дози далеч надвишават препоръчителната дневна доза от FDA от 17 до 18 mg цинк в 75 mg цинков карнозин на ден.
Карнозин странични ефекти
Карнозинът се счита за много безопасен, според Ultimate Fat Burner.com, с малко странични ефекти, когато се използва в рамките на препоръчаните указания за дозиране. Децата, приемащи карнозин за лечение на симптоми на аутизъм, могат да станат по-хиперактивни, въпреки че това може просто да се свърже с повишена активност, тъй като аутистичните симптоми намаляват. Карнозинът е популярна хранителна добавка за изграждане на тялото, която повишава мускулната сила и бързина. Дори при изключително големи дози странични ефекти не се отбелязват.
