Идеята, че трябва да избирате храните на базата на кръвната си група, е противоречива. Теорията за диетата на кръвната група е популяризирана от натуропатичния лекар Питър Д'Адамо след изучаването на генетика, медицинска история и антропология. Други от медицинската общност обаче посочват липсата на независими изследвания в подкрепа на твърденията му за връзка между здравето и съвместимостта на храните с всяка от четирите основни кръвни групи.
Теория на кръвната група
Д'Адамо твърди, че антигените, които определят коя кръвна група имаме, също влияят върху това как телата ни усвояват хранителни протеини, наречени лектини. Той казва, че яденето на правилни храни може да ви накара да се почувствате по-добре, докато яденето на неправилни храни може да допринесе за увеличаване на теглото и множество здравословни проблеми. Храните, за които той казва, че са най-добри за всяка кръвна група, се основават на това, кога тази кръвна група се е развила в историята на човека и на видовете храни, които се консумират от ранния човек по това време.
Тип А храни
Ако пазарувате за ястия тип А, насочете се към фермерския пазар или в секция за продукти на местния магазин за хранителни стоки. Д'Адамо препоръчва диета във вегетариански тип за тип А, тъй като казва, че тази кръвна група се е развила през по-уредени, аграрни времена в човешката история. Списъкът с хранителни продукти тип A включва много плодове и зеленчуци, които са "пресни, чисти и органични", за да отговарят на по-чувствителната имунна система от тип А. Зърната, ядките и семената също са добри. В допълнение, Д'Адамо казва, че тип А процъфтява в успокояващи упражнения, като йога и тай чи.
Най-благоприятни
Когато става въпрос за зеленчуци, чесънът, лукът, броколите, морковите, зелената нашийник, зелето, тиквата, спанакът, артишокът, цикорията, зелените, бамята, магданозът, кълновете люцерна, темпер, тофу и ряпа трябва да бъдат в списъка за пазаруване. Ягоди, сливи, сини сливи, смокини, ананаси, череши, кайсии, грейпфрут и лимони са сред най-добрите плодове за тип А. Най-полезните зърна са изброени като амарант и елда. Фъстъците и тиквените семки са в най-полезния списък, заедно с лененото семе и зехтина. Най-полезните морски дарове включват шаран, треска, ядър, червен щраус, дъгова пъстърва, сьомга, сардини и белокрилка.
Храни, които трябва да се избягват
Ако се опитвате да спазвате диетата на кръвната група, D'Adamo също изброява храни, които не са полезни за всяка от кръвните групи. Ако имате кръв от тип А, стойте настрана от месните и млечни участъци в магазина. Тези храни, богати на протеини, са в списъка "избягвайте" за тип А. Птиците и яйцата също трябва да се избягват. Казват, че животинските храни забавят метаболизма на хора с тип А. D'Adamo препоръчва на всички да избягват преработените храни, независимо от кръвната група.
