Менискусът, който представлява структура, разположена в колянната става, е често място за наранявания. Лечението на повреден менискус зависи от тежестта и причината за нараняването; Вашият лекар може да ви помогне да определите най-добрия курс на лечение. След като нараняването ви зарасне, ще трябва да се упражнявате, за да се възстановите и предотвратите усложненията. Вашият лекар и физиотерапевт могат да прегледат вашата лична медицинска история с вас, за да решат дали ходенето е добра възможност за упражнения или рискът от повторно нараняване е твърде висок, за да ходите.
Сълзи на менискус
Вашият менискус, който представлява парче хрущял, оформен като буквата "C", действа като амортисьор, защото помага за смазване на ставата ви и ограничава обхвата ви на движение, за да се предпази от нараняване. Мениски се намират в няколко стави в тялото, включително коленете. Разкъсан менискус в коляното е често срещано нараняване. В повечето случаи разкъсванията на менискуса са причинени от усукване, над удължаване на коляното или извършване на други резки движения, които поставят прекомерен стрес върху хрущяла. Част от вашия план за лечение е да определите движенията, които са причинили разкъсването, така че да можете да избегнете повторното му разкъсване в бъдеще.
лечение
Първоначалното лечение на разкъсване на менискуса е прилагането на лед, повдигане и почивка на коляното, за да се намали болката и възпалението. Може дори да се наложи да използвате патерици или да носите колянна скоба, за да ограничите носенето на тегло и движението в коляното. Ако болката и възпалението са тежки, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства. През този период физическата терапия може да ви помогне да контролирате симптомите, както и да ви научи как безопасно да укрепвате и разтягате мускулите, които поддържат коляното ви. Важно е да следвате съветите на вашия лекар и физиотерапевт какви упражнения да правите, защото ако разкъсан менискус не заздравее правилно, може да се окажете с коляно, което е хронично болезнено и нестабилно и може да повишите риска от развитие на остеоартрит, т.е. съобщава клиника Майо.
Walking
Ходенето е добър начин да разхлабите колянната става и да започнете да получавате удобно поставяне на тежест върху коляното. Когато става въпрос за определени дейности като ходене, вашият терапевт може да оцени пътя, по който вървите, за да забележи проблеми, които могат да допринесат за разкъсан менискус. Всеки случай обаче е уникален и няма нито една програма за рехабилитация, която да е подходяща за всички пациенти. Някои пациенти се връщат към нивото на активност преди нараняване в рамките на седмици, докато други пациенти отнемат месеци, отбелязва Ортопедичния център на Сейнт Луис. Времевата рамка, която трябва да мине, преди да можете да ходите отново, без да разкъсвате менискуса, зависи от това колко време тялото ви отнема да се излекува, от нивото на физическата ви подготовка и колко усилено работите при възстановяване.
Съображенията
За да възобновите ходенето, вашият терапевт може да ви предложи да изпълнявате определени упражнения за коригиране на мускулните дисбаланси или модели на ходене, като например търкаляне или крачене на крака. Може да се възползвате и от ортопеди, които помагат да коригирате разположението на крака си, така че да се поставя по-малко стрес върху коляното. Ще трябва да се научите да ходите, без да извивате коленете си, тъй като ротационните движения са най-честата причина за разкъсване на менискуса, според Американската академия на ортопедичните хирурзи. Докато възобновите програмата си за ходене, ще трябва да следите коляното си за признаци на повторно нараняване, като болка, скованост, подуване, усещания за хващане или заключване или нестабилност на коляното. Ако се появят симптоми, може да се наложи да промените интензивността на честотата на вашата програма за ходене или да я комбинирате с ходене във вода или без тежести, като например колоездене, за да свалите натиск от коляното. Може също да се наложи да избягвате ходенето по хълмове или по неравна основа, докато коляното ви не стане по-силно.
