Diastasis recti е проблем с коремния мускул. Когато е диагностициран от вашия здравен доставчик, това означава, че лявата и дясната страна на основния ви коремен мускул, rectus abdominis, са се разделили. Въпреки че това е често срещано при бременни жени, то е и потенциално мускулно състояние при мъжете. Когато имате диастаза, трябва да избягвате някои видове упражнения, за да сте сигурни, че състоянието не се влошава.
Кой е изложен на риск
Мъжете, които имат аневризми на коремната аорта, ремонтирани с помощта на средна линия на коремния разрез, са най-изложени на риск от страдане от диастаза, но въпреки това не е ясно дали операцията или състоянието причиняват раздялата. Изследване, публикувано в списание „Ангиопластика“ за декември 2008 г. и януари 2009 г., открива, че „диастазата recti е значително по-често срещана при мъжете с аневризма на коремната аорта, отколкото периферното артериално заболяване и може да даде важна улика за скрининг за аневризма на коремната аорта при тези в риск."
диагноза
За да сте сигурни, че състоянието в корема е диагностика, а не някакъв друг мускулен или коремен проблем, вашият здравен лекар ще проведе прост тест. Легнал със свити крака, вашият лекар ще ви помоли да вдигнете рамото и главата си от пода или постелката. След това тя ще усети корема ви, относно нивото на корема, за да види дали има разделяне на повече от три пръста. Ако това стане, вашият ректус корем се отдели и трябва да работите, за да коригирате това често състояние. По принцип можете да лекувате състоянието сравнително лесно с малко потенциални усложнения.
Какво да избягваме
Не правете повдигане на краката или завивки. Докато тези типични коремни упражнения могат да засилят непокътнат коремен мускул, те допълнително ще изострят отделянето на тези, които имат диастазна ректика. Всяко агресивно упражнение, което работи на коремния мускул, всъщност ще влоши раздялата, ще затрудни възстановяването и възстановяването.
Съображенията
Следвайте указанията, създадени за жени след раждане, които искат да се възстановят от състоянието. Използвайте нежни упражнения за укрепване на коремните мускули, а не за влошаване на състоянието. Лежейки на гърба си, дръжте коремните мускули заедно, повдигнете главата си и свийте таза си. След това легнете назад и повтаряйте, докато се уморите.
