Гледайки как всяко дете изскача в стойка за ръце и скача обратно надолу на която и да е детска площадка, вероятно ще видите широка усмивка: предимствата на закачливия стойка са очевидни за детето. Независимо дали се прави като игра, в гимнастика или йога практика, ръчни опори обръщат тялото и помагат да се преодолеят неблагоприятните ефекти на гравитацията.
Стимулира ендокринната система
Стойки за ръце се считат за възвишения в йога системата, тъй като главата е по-ниска от сърцето в последната поза. Стойката или Adho Mukha Vrkasana спомага за стимулиране на цялата ендокринна система, според Пам Вернер от студио за йога студио на Слънцето и Луната във Феърфакс, Вирджиния. След като тялото е обърнато наопаки с краката в горната част и главата най-близо до земята, кръвта се премества в главата. Това стимулира хипофизната жлеза в главата, което помага на зададената точка за здравословно тегло. Инверсията носи кръв към щитовидната жлеза, за да помогне за регулирането на производството на Т3 и Т4, което също влияе върху метаболизма. Handstand внася кръв в надбъбречните жлези, за да помогне за намаляване на производството на кортизол, "хормона на стреса", който се освобождава, когато сме на краен срок или се движим през интензивно движение. Без проверка някои хора изпитват надбъбречно изтощение, ако не са в състояние да успокоят тази нормална реакция при стресови ситуации.
Изгражда горната здравина на тялото
Стойките за ръце изискват горната сила на тялото и това ще изгради големите мускули, използвани за поддържането му, според BKS Iyengar, почитателният основател на йоенгар йога, практикуван по целия свят. Те включват пекторалис майор на гърдите, предната част на раменете, предни делтоиди и задната част на раменете, задни делтоиди. Вие също изграждате мускулна сила на големите мускули на гърба: latissimus и trapezius.
Помага за облекчаване на леката депресия
Стойките за ръце са добре известно средство в йога кръговете като повдигащо настроение и могат да помогнат за намаляване на незначителната депресия, според „Йога журнал“. Донасяйки кръв в главата, често можете да облекчите незначително главоболие, да подобрите храносмилането и елиминирането. Причината е, че гравитацията е внасяне на кръв - и кислород към главата, което обикновено е изправено и се премества напред до известна степен, което може да създаде незначително напрежение на шията. По време на слушалки, тънкото и дебелото черво също са обърнати и действието на инверсията може да помогне за облекчаване на нередността, като премества съдържанието им. Инверсията също оказва натиск върху нееоцекалния клапан, което може да помогне за бързата детоксикация.
