HCG диета е нискокалоричен протокол, предназначен да произведе значителна загуба на тегло за кратко време. HCG, човешкият хорионен гонадотропин, е хормон, произведен в плацентата, който стана одобрен за приемане на храни и лекарства за лечение на безплодие. На лекарите е разрешено да го предписват с цел отслабване. Една от основните функции на хормона, когато се използва за целите за отслабване, е да потиска глада, според ATW Simeons, британският лекар, разработил диетата. Преди да преминете на диета с HCG, консултирайте се с Вашия лекар за ползите, страничните ефекти и възможните опасности.
Етап 1
Яжте колкото можете повече храна за два до пет дни, преди да започнете диета с HCG. Това е фазата на зареждане на калории. Целта е да се развият запаси от мазнини, които тялото ви ще използва енергия, докато е в режим на ограничаване на калории.
Стъпка 2
Вземете своя HCG всеки ден. Според Симеон хормонът действа и като потискащ апетита. Всяко прекъсване на вашите инжекции вероятно ще доведе до чувство на глад. Симеонс пише в книгата си „Паунд и инч“, че пациентите с HCG „никога не чувстват глад, въпреки драстично намаления прием на храна“.
Стъпка 3
Следвайте препоръчаната диета. Забранени са само два вида храни: захар и нишесте. Ако вашата диета е била с високо съдържание на захар преди започване на протокола за HCG, можете да очаквате да почувствате желание. Ако се съпротивлявате на желанията, избягването на захарта в крайна сметка ще стане по-лесно.
Стъпка 4
Подправете ястията си със сладки ароматни билки като карамфил, кардамон и кориандър. Тези подправки са разрешени на диета с HCG и могат да премахнат усещането за пълна лишения.
Стъпка 5
Упражнявайте се колкото е възможно повече. Докато сте на диета с 500 калории, може да нямате много енергия. Бързото ходене или правите няколко удара или клякания из къщата може леко да повиши енергийните ви нива. HCG диета, която не се различава от диетичния детокс, може да нулира апетита ви и да намали захарта, според Франк Липман, доктор по медицина, автор и специалист по интегративна медицина.
Стъпка 6
Премахнете сладките закуски и напитки от дома си, преди да започнете диета с HCG. Ако в дома ви няма захар, желанието ви няма да бъде толкова трудно за битка.
Стъпка 7
Добавете тире заместител на захарта към сутрешното си кафе. Позволено е малко количество алтернатива на захарта.
Стъпка 8
Запазете вашите порции плодове, когато жадувате захар. При диета с HCG няма възражение да нарушавате храненето си и да ядете плодовете си като закуска средно следобед или закуска късно.
Бакшиш
Обикновено желанието трае от 10 до 20 минути, независимо дали сте пристрастени към кокаин или захар. Знанието кога копнежът ви ще намалее може да ви помогне да преодолеете желанието си за сладките неща. Копнежът на напитките понякога се тълкува погрешно за желанието за захар.
Внимание
Един от начините да се откажете от захарта е да консумирате три балансирани хранения дневно. Тъй като HCG диетата е много нискокалорична схема, желанието ви може да бъде дори по-интензивно, отколкото да продължите с обикновена диета. Диета, богата на протеини и мазнини, помага да се контролират нивата на кръвната захар и може да намали желанието за захар. HCG диета е с високо съдържание на протеини, но не съдържа почти никакви мазнини. Хранителните дефицити могат да влошат желанието. Диета с HCG е диетичен дефицит, дълъг седем седмици, според д-р Питер Коен в статия на „Доклад за новини за здравето и здравето в САЩ“ от 2011 г.
